按摩哪个部位能帮助减肥?
现在减肥瘦身的话题变得越来越火热了,而且方法也是多种多样。最近比较流行的一种就要数按摩减肥了,不过可能大多数人还没有掌握住其中的技巧,所以小编特意去搜集了相关资料,下面就会将其中效果明显的几种按摩方法一一的作出描述,让我们一起来学习学习吧。
1、压三穴减肥法。中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴对治疗精神紊乱、忧郁有很好的帮助。关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
2、按摩足三里减肥法。足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方,常按摩足三里,可以防治很多疾病,且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。一定要用指腹反复按揉这个穴位100次。
3、旋揉肚脐周围减肥法。一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下,力度要掌握适宜,而且要每天坚持两到三次左右。
4、脚部按摩减肥法。让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,这时如果双手同时进行摩擦起到的减肥效果会更好。
小编在本文中将各种按摩减肥方法,都一步一步的作出了详细讲解,相信大家在阅读完之后都有了基本认识。所以如果感兴趣的话,就可以按照以上步骤开始做练习,并且要耐心的坚持下去,因为只有这样才能慢慢让自己瘦下来。
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