如何减肥 按摩穴位竟然能快速减肥
女子天天按什么地方短短两个月竟瘦了10多斤呢?在中医学上,穴位减肥是很多比较推崇的减肥方法,那么,你知道穴位按摩减肥具体怎么做吗?如何减肥才能有效果呢?下面我们一起来看看吧!>>>这样做轻松甩掉肚子赘肉
这姑娘军训后胖了20斤,按一个穴位,一个假期瘦回去了
小案例——苦恼的小李
小李本来是个苗条漂亮的小姑娘,可是上了大学之后军训时由于劳累每天都吃很多食物。军训之后虽然没有那么累了,可是食欲依然旺盛,每天晚上都要和寝室的小伙伴加餐。期末上秤一称竟然胖了10kg。
小李非常郁闷,但是管不住自己的嘴,怎么能控制一下食欲呢。妈妈是中医院护士,去请教了大夫后,回来教女儿自己每天点按穴位。饿的时候就点按穴位,几天过去小李真的不那么饿了,一个假期过去小李足足瘦了十多斤。小李开心极了,回到学校就和同学一起继续减肥,现在同寝室的小伙伴没事就会自己点按穴位。
小妙招——巧用中脘穴
现在很多人需要减肥,尤其对于爱美的女性而言,减肥几乎是一生相伴的目标。单纯性肥胖是指无明显内分泌-代谢原因引起的体内积聚过多脂肪的病证。
中脘穴是治疗肥胖的主要穴位,它属于奇经八脉之任脉,位于人体的上腹部,前正中线上,脐上四寸处。
简单取穴法:胸骨下端和肚脐连线中点就是此穴。中医学认为,本病多因脾胃功能失常,气血阴阳失调,脾胃不能运化精微,形成痰湿,从而导致肥胖。中脘穴有健脾化湿、疏利中焦气机、补中气之功效,点按此穴还可以控制食欲。每天点按3次,每次10~20分钟,30天为一个疗程。
小提示——控制饮食是关键
科学安排一日三餐,人体消耗热量最大的时间是在上午,所以早饭一定要吃饱。如果吃夜宵就会使剩余的能量转为脂肪蓄积起来,所以在睡前三小时内不要吃任何东西。
控制主食,限制甜食,少食多餐,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中,尤其在晚上六点过后尽量不吃东西。
多吃膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。
按摩穴位能快速减肥
按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
抓带脉瘦腰
减肥时,不要忘了每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉,这个嘛,裤腰带很快就告诉你效果的!
要瘦小腿刮委中
做法:在委中穴抹上润滑油,然后用刮痧板连刮几下,直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点,让小腿内循环变快,减少肥肉。
结语:通过上文的介绍,你知道女子经常按摩什么地方竟然瘦了十多斤了吗?在中医学上,很多人都比较推崇穴位减肥,其实,经常按摩不仅能够减肥,还对身体有好处,何乐而不为呢?希望能够帮助大家哦!
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