瘦腰瑜伽 击退小肚腩
跟着学做瘦腰瑜伽动作吧,帮你收紧腰围,紧实小腹。
半月式
减缓腰病、便秘、腹部脂肪积、气管炎、脊椎侧凸与畸形,脊关节僵硬。
双脚分立式
减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖平衡与肾脏的功能、加强腹侧、大腿、肩与臂的肌肉,减少腹部脂肪堆积。
树式
加强髋与膝关节活动幅度,减少腹部压力,对预防腰病与炎症都有帮助。
仰卧式
锻炼大腿后侧的韧带,减少腹部脂肪的产生,增强脊柱伸展度。
正坐
有助身体排出有害物质、缓解呼吸系统疾病,高血压与心脏病,加强腹肌、增加腹内脏的血液循环。
扭拧式
增加血液循环,加强脊椎与髋关节的柔韧性,加强消化吸收系统功能,减少腰腹部脂肪。
骆驼式
加强背与肩部肌肉,通过对脊椎的充分按压,刺激神经系统,增强颈部与腰部的柔韧性,减缓腰痛,帮助瘦腰。
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上班族如何瘦腰?冬季减肥最全瘦腰方法盘点
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怎样减腰上的赘肉最快呢
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腰部瘦身方法有哪些
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