肌肉型小腿怎么减 只需2招打造完美腿型
腿型修长的女生在冬季都纷纷穿上了短裙,过膝靴,耀眼的身影很让人羡慕不已。特别是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦,这就需要瘦腿小妙招来帮忙,下面就来试试吧!
瘦腿小妙招——薄底厚掌,踩踩就瘦
适合人群:肌肉型腿的人
方法:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺改成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。
效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
如何塑造小腿线条
改变脚后跟的方向,不仅是脚尖的朝向,就是小腿肚的线条也会发生改变,这样一来,拉伸的部位就会改变。每天就算是进行同样动作的拉伸,但角度的变化不可忽视。首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。
1、先保持脚后跟和脚尖在同一只直线上,小腿肚微微向外。
2、脚尖转向大腿内侧时,小腿肚向外。
3、脚尖向胯部方向转动时,小腿肚往前了。
TIPS:根据每个人的肌肉和关节的方向,扭转方向也有所差异。所以请好好观察自己的脚踝,再来进行拉伸哦。还有,当有外8或内8困扰的MM,拉伸的角度也会发生变化。
-
节假日如何瘦腿?专家有高招
节后瘦腿的方法一、敲打腿部双手贴着腿部,手指张开,然后轻轻用力捏压腿上的肌肉,让它活动,保持血液的流通。必须从脚环按摩的大腿那边,按摩以后我们必须要学会放松自己的腿部,用手随处敲打几下,这样有利于我们在途中瘦腿。节后瘦腿的方法二、拧压肌肉双手比较有利的按...
-
瑜伽瘦腿方法一个月就能瘦
动作:开合青蛙腿重点:骨盆尽量维持水平,除了移动的腿外,其余身体保持不动。1、左脚踩地,左手扶墙壁帮助身体平衡,将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起,注意抬起的高度可视个人能力,抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲,往右侧张开,张开时骨盆尽量维持水...
-
如何瘦臂瘦腿瘦腰呢
相信很多生了宝宝后的妈妈们都会非常烦恼自己身上长了很多的赘肉,手臂和双腿已经变得非常粗壮,而腰也直接变成了水桶腰。这样一穿衣服就显得非常臃肿,同时也会将身高拉低不少,因此很多宝妈妈们都在努力的寻找各种能解决它们的方式方法。那么如何瘦臂瘦腿瘦腰呢?接下...
-
泡澡瘦腿法 轻松赶走冬季浮肿
一、反复进出式全身浴促进排汗全身浴顾名思义就是将全身部位浸泡在热水中,而我们今天介绍的反复进出式全身浴,要求在浸泡片刻后站起身,再继续浸泡,以这种方式反复进出浸泡可增强排汗效果。全身浴水温要保持在42℃左右,浸泡3分钟后起身离开浴缸,在浴缸外站3分钟后继续...