肌肉型小腿雕琢成迷人小鸟腿
一、按摩瘦小腿
每天晚上准备一些热水泡泡双腿,用及膝的桶会更好。也可以加入一些薰衣草精油,让小腿彻底放松,并能缓解压力。浸泡15分钟之后,你会明显感觉到小腿肌肉变松弛了,此时配合按摩的话,减小腿肌肉的效果一定非常好。按摩方法:用双手顺着小腿的淋巴腺密集拍打,从脚踝处自下而上拍打至膝盖处。注意用力要适中,不宜过猛也不能太轻,有微微的酸痛感即可。左右脚交替拍打,直到腿部微微发热。每次按摩至少要达到15分钟。
二、多吃瘦腿食物
想让肌肉型小腿变细,就要找到能让身体顺利排毒的营养物质,其中富含维生素A、C、E的食物是必不可少的。哪些食物富含此类营养呢?像西红柿、甘蓝、韭菜、香菜、辣椒、发菜、紫菜、海带、裙带菜等,都是上上之选。
三、半身浴最瘦腿
半身浴就是将胸部以下的所有部位浸泡在热水中,这种方式类似泡澡,在浸泡的过程中体温会慢慢上升,身体会温暖起来。具体方式是在浴缸中注入一半39~40℃左右的热水,让身体在其中浸泡30~40分钟,如果浴缸较深,或想更舒服一些,也可以在浴缸中放置一个小凳子,坐在凳子上泡澡也不错。
短裙热裤马上就要重出江湖了,你的身材准备好了吗?想要赚足回头率,拥有一双迷人的小腿是必不可少的。
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