修炼美腿 和粗壮双腿Say Bye
谣言1、穿上静脉曲张袜,能促进血液循环,双腿自然会瘦下来。
市面上很多静脉曲张袜,标榜具有瘦腿的功效,但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小,适合轻度静脉曲张患者穿着,并不具备瘦腿的效果;而治疗型的静脉曲张袜压力较大,如果普通人穿这种袜子,会给腿部造成很大压力,反而促使血液循环不畅,很可能导致微血管破裂。
所以,海报编编建议大家,不妨选择有竹炭纤维成份的燃脂袜,通过天然成分,让脂肪真正得到燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪,报友们最好还是选择有氧运动,从根本解决腿部脂肪堆积的问题。
谣言2、每天以乳液按摩,可以去除大腿水肿。
这个说法并不完全正确。护肤品对去除水肿确实有一定作用,所以有一部分报友就自然而然把它当“圣品”。如果只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂,这样其实没有任何美腿作用哦!涂按摩乳时需要配合正确按摩手法,才可达到美腿效果。
在使用时,先在皮肤上涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜,然后用掌心轻轻拍打,促进肌肤吸收。再用按压的方法从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩,这样护肤品中的成份便能促进排毒,疏通腿部循环,防止静脉曲张、微血管破裂。
谣言3、穿上紧身裤就可以紧致双腿,令双腿变得修长。
这绝对是谬论!紧身裤只能给你一种视觉上的享受,长期穿并不能紧实双腿、抑制脂肪的形成。所以,海报girl每个星期穿紧身裤的次数,不能超过一次,并且在脱下紧身裤时,一定要对腿部进行按摩,以恢复它的循环代谢功能。
谣言4、按摩拖鞋能刺激足部穴位,让双腿逐渐美起来。
按摩拖鞋确实可通过凹凸点,针对足部的穴位疏通经酪,有美腿的效果。但是也正是由于这洋的设计,会让双腿时刻处在用力的状态,没有时间来缓解一整天的疲劳。久而久之,腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛,腿部神经的敏感度也会降低,磨损关节。所以,按摩拖鞋最好不要长时间穿著,饭后穿着走20分钟为最适合。
谣言5、多运动就会有美腿。
腿部肌肉的线条,当然靠运动才能变得更完美。但不是所有运动都能美腿哦,不正确的运动只会让腿部肌肉过于发达,变成小象腿!最适合美腿的,是动感瑜伽这类有氧运动,能伸展腿部肌肉,打造优美而有曲线的腿部线条。所以,运动前,请先了解运动对于双腿塑形的功效如何是很重要的呢。
谣言6、把保鲜膜裹在腿上可以促进燃脂。
保鲜膜会让双腿处在高温中,带走了水分,你的腿看似比以前苗条,但实际上流失的都是对健康有好处的物质。而且局部包裹保鲜膜,会造成腿部线条不匀称,反而给外形减分,所以这种瘦腿法并不可取喔。你不如直接用美食疗法,比如多吃点芝麻,当中所含有的维生素e、维生素b1、钙质,以及亚麻仁等,不但可以分解腿部脂肪,还能充分提供身体所需营养。
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