Tiffany自曝瘦腿秘诀 532瘦腿操塑修长美腿
少女时代成员Tiffany拥有一双美丽的长腿,这都要归功于她的“532瘦身操”。下面就为大家分享Tiffany黄美英的瘦腿减肥方法,借助运动方式让腿型修长起来。
“532瘦身操”
5:3:2是指大腿最粗的部位,小腿最粗的部位,脚腕最细的部位的比率,也是最美丽的曲线比率。只要按照这个比例去锻炼,腿型就会很好看,自然也会有一双美腿了。
具体操作:
step1:轻轻地前踢(左脚右脚各5次)
step2:轻轻地斜著踢(左脚右脚各5次)
step3:把双膝微屈往上去(左脚右脚各5次),这动作还有翘臀效果。
step4:像踢毽子一样做起(左脚右脚各5次)
step5:第4个动作相反往外做(左脚右脚各5次),是运动到大腿的内侧和外侧肌肉。
step6:最高前踢(左脚右脚各5次),运动到的是大腿后侧。
step7:最后击掌结束,给自己一个掌声鼓励鼓励喔!
-
有效瘦腿的方法有哪些?
相信很多的爱美的女性朋友都被自己的身材困扰着,谁都不想自己有着一对大粗腿,这样就算是穿裤子都会显得很难看,夏天的时候更别想穿裙子了,自己都会觉得很难堪。所以怎么瘦腿也成了这些女性朋友一直都很关注的话题。那么今天小编就为大家带来几种有效瘦腿的方法吧。...
-
怎样瘦腿最快最有效 9招减掉小粗腿穿上小短裙
小腿变粗的原因有很多,但是最常见的原因是源自于你生活中的坏习惯。想知道那些坏习惯是使你小腿变粗的罪魁祸首?想知道怎样才能改变粗壮小腿?今天,就让小编为大家支招。5个让小腿变粗的坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难...
-
七种水果摆脱大象腿
1、奇异果避免脂肪堆积奇异果除了含有丰富的维生素C,纤维素含量也相当丰富。实验证明,纤维素可吸收水分膨胀,容易产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免脂肪堆积。2、番茄去除腿部疲劳番茄有利尿以及去除酸痛的作用。需要长时间站立工作的美女,可...
-
大腿上的肉怎么减肥你知道吗
每年的年末,维密盛会总会吸引着全球的目光,除了维密天使那绝美的脸庞,更让人羡慕的就是维密们都拥有一双大长腿。修长、笔直,并且不含有一丝丝的赘肉。每次看维密秀的时候,我总会忍不住的看一下自己的小粗腿,这对比真的是非常的明显啊。夏天到了,我也是非常喜欢穿短裤...