豆浆银耳减肥的做法
银耳豆浆是很多人没有听说过的,其实一些减肥人士可能比较熟悉,因为豆浆银耳减肥是一种很有效的方法。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,豆浆是一种促进消肿排汗的食物,所以两者结合起来是能够达到很好的减肥效果。那么,豆浆银耳的制作方法有哪些?
制作方法:
1做银耳露前需要先把银耳泡发,如果早上用,那么前一天晚上就要泡上银耳。
2去掉黄色的蒂,然后把银耳切碎一点,不要一大朵就放到豆浆机里。
3把银耳放入豆浆机中,再放入清水,再放入新鲜的红枣和黄豆,剩下的工作就交给机器啦。
4用豆浆机做好的多功能红枣银耳豆浆,倒入杯子中就可以享用了
膳食食疗:
1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效
2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力
3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。冰糖银耳
5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力
以上就是有关豆浆银耳减肥制作方法的介绍,可见只要有一台豆浆机,制作起来就不会很麻烦。同时这也是一款很好的养生食疗,有兴趣的朋友可以试做一下。不过也不要依赖豆浆银耳进行瘦身,还是需要一些体育锻炼进行能量的消耗。
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