经期能吃凤梨酥吗
经期会有很多的禁忌,而且在这期间最好是多喝水,多吃补铁的食物,缓解身体的不适,所以在经期之后应该吃一些补血的食物,蔬菜水果都可以吃一些,少吃一些咖啡,茶,巧克力等食物,这样才有利于缓解痛经。凤梨酥,是台湾的经典美食,点心类的美味,但经期期间可以吃凤梨酥吗?
经期期间要多吃清淡的食物,避免吃辛辣的食物,凤梨酥是凤梨馅的,但油炸食品是不可以吃太多的,所以经期期间可以吃凤梨酥吗?还是需要看看的,下面就来看看经期期间可以吃凤梨酥吗?
多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪,其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
凤梨有丰富的维生素c、钾、锰和纤维质.能促进钙质吸收,有强化骨质的效果;而丰富的蛋白酵素可以促进组织复元,帮助治疗瘀肿、扭伤。凤梨还含有铁质,妇女经期过后多吃凤梨可补充铁.多食用凤梨帮助消化。凤梨所含的柠檬酸成分,能刺激胃液分泌,可帮助吸收与消化。凤梨兼具营养、美容、促进消化等多种功能,是适合这个时期食用的减重食物。但这凤梨酥还是要少吃或者是适量的吃比较好。
经期期间还是可以吃一点凤梨酥的,但是不可以吃太多,尽量还是少吃的好,一般都是讲究量的问题,要摸索适合自己的量的。经期期间的饮食要注重,是很有讲究的,像是一些滋补品还是可以吃一些的,但是要吃一些调和气血的补品。
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