这些瘦身的食物帮你吃出好身材
减重的人对碳水化合物都避之为恐不及,所以含有将近95%水分,可取代米饭的蒟蒻,当之无愧的超赞激瘦食材。由于蒟蒻没有味道,可在蔬菜汤中加蛋,再以蒟蒻取代高热量的面条,就是清爽的低卡餐。除了这个还有哪些食物可以瘦身呢?
No.1提升代谢海带芽
海藻低卡、高营养,最重要的是能提升代谢,不约而同被瘦身专家大推荐,其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首!
★推荐吃法:
1、芝麻拌海带芽
只要将海带芽烫过,加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰!
2、海茸戏珠
海带芽25g洗净,用冷水浸泡十分钟,捞出后加芹菜段、姜丝及柠檬汁拌匀,撒上枸杞即可。
No.2阻脂储存小黄瓜
特殊的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,减少脂肪囤积体内,且清脆爽口,绝对适合追求窈窕的你!
★推荐吃法:
凉拌黄瓜
绿豆芽、黄瓜丝以沸腾的姜片水快速烫过,立即放入冷水中降温,沥干铺在盘中,再以酱油、盐、醋及苦茶油调成酱汁,淋在其上即可。
No.3高饱足感大番茄
鼎鼎有名的茄红素加上酸甜滋味,低卡又具有高饱足感,是最受专家青睐的减肥圣品喔!
★推荐吃法:
蕃茄瘦身锅
大蕃茄2颗切块芹菜150g切段放锅中,加水2000c.c.,大火煮滚后转小火续煮30分钟,再放肉片75g及适量米酒,煮熟加盐调味即可。
No.4低糖抗氧化甜椒
鲜艳的甜椒,有不逊于水果的维他命C,而且微甜、爽脆,是减重新星!
★推荐吃法:
甜椒沙拉
清洗干净,直接生吃最能吃到完整的营养素,搭配餐包或全麦吐司,就是营养又健康的一份轻食。
No.5高胶质纤维木耳
含有大量纤维,能帮助排便,而且富有胶质,可以润泽肌肤,食材没有季节性,让你随时都能拿来制作减肥餐!
★推荐吃法:
木耳炒芹菜
木耳切丝,芹菜切段,加入配色用的红萝蔔、豆芽炒至热,在加入适当的盐调味即可。
No.6消肿新救星冬瓜
脂肪量几乎等于零,所含的葫芦巴硷、丙醇二酸,可提升代谢,减肪堆积,预防心血管疾病。
★推荐吃法:
姜丝冬瓜汤
乍暖还寒的季节,喝碗用姜丝清炖的冬瓜汤,能除却烦闷且不必担心过多的热量堆积。
-
在晚上喝酸奶有利于减肥吗?
酸奶的饮用时间不同,起到的功效也是不太一样的,那么晚上喝酸奶有利于减肥吗?晚上确实是可以喝酸奶的,不过一定要注意方式方法,首先不能空腹喝奶,也不能将酸奶替代主食,其次还需要注意在喝完之后要刷牙或漱口,保持牙齿健康和口腔卫生,晚上喝奶既能减肥,还能补钙。酸奶能促...
-
海带豆腐汤 享受超强燃脂感受
一,减肥原理豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽...
-
荷叶和什么泡水喝可以减肥吗
大多数听说这个荷叶用来泡水的话可以达到减肥的效果,荷叶是属于一种草本植物,荷叶用来泡制的水听说效果也是相当的不错,不过目前还是有很多人对这个荷叶泡水来减肥效果不好,不明显,也有很多人觉得这个荷叶不能吃,所以说平时就不敢利用荷叶来泡水,害怕对身体有副作用,那...
-
吃什么水果能瘦小腿呢
如果小腿又粗又壮,那么自然会影响到整个腿型,所以对于想要拥有完美身材的朋友而言,当然应该注意小腿的减肥,那么到底什么样的方法可以瘦小腿呢,下面就为大家具体介绍一下,希望能够通过以下所介绍的这些饮食方法选择,帮助自己可以快速的解决小腿堆积肥肉问题。1、紫菜...