哪些豆类混在一起打豆浆有利于减肥呢
很多人喜欢喝豆浆,一般喝的最多的就是黄豆浆了,其实生活中很多豆类都可以磨成豆浆进行饮用,对人体健康非常有益,更可以达到减肥瘦身目的,那么哪些豆类混在一起,打豆浆有利于减肥?红豆、黑豆、黄豆等几种豆类打成豆浆,减肥效果非常棒,在喝豆浆时候也需要掌握几种饮食禁忌,否则减肥功效有可能失败。
1、忌喝未煮熟的豆浆:很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。
2、忌在豆浆里打鸡蛋:很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
3、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
建议大家在生活中可以多购买红豆、黑豆、黄豆等等豆制品,再搭配一个豆浆机,就可以轻轻松松在家自己打豆浆,根据个人的口味加入各种调味品,让想通过豆浆减肥的朋友们可以获得成功,毕竟是食疗减肥方法,希望大家一定要持之以恒的坚持。
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