有哪些水果适合减肥吃的?
生活中减肥是一个永远不会被遗忘的词,而且很多人在不断的追求者减肥,生活中的减肥方法不在少数,最多的估计就是运动减肥,还有减肥茶,还有减肥的水果,这些都是人们在不断的尝试,不断的使用的一些减肥方法,那么有哪些水果适合在减肥的时候吃呢?想知道就一起看吧。
吃水果减肥,是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么,生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择,不妨让我们给它们排排位:
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用,但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,排脂,所以,那些想要减肥的女性
,可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被拿来作为女性减肥的好食材。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还可以防止腿部水肿,也是热衷于减肥的女性首选。
香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和
果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
有这么多的水果可以适合减肥的时候吃,最好是可以多种水果搭配着吃,不仅能达到减肥的效果还能给身体补充不同的营养,满足身体日常所需。还有水果最好按照当季的来吃会更好一些,这样也许里面含有的一些人工添加的东西要少很多。
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