红豆陈皮减肥法是什么
我们都知道红豆是一种营养含量很高的一种豆类,而且也有不错的减肥功效,而陈皮也是一种常见的中药材,而当下好多人认为两者搭配有很好的减肥作用,确实有这样功效,以下我们就来说一下怎么吃。
红豆陈皮减肥粥
食材:红豆200克 陈皮5克 盐少量
方法:
1、红豆浸泡30分钟,捞起,倒入锅中。然后往锅里放入500毫升的水,把红豆煮熟。
2、用热开水把陈皮浸泡至发软,放入煮熟的红豆中,继续煮10分钟,加入调味料即可。
食用方法:
这款红豆陈皮粥可以用到当午餐或晚餐食用。有的人喜欢甜食的话,可以不放盐,稍微放一点糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也可以在饭后半小时再食用。不过与前者相比,这种食用方法的减肥速度不及作为煮食的快。另外,红豆减肥法要连续食用2个星期才能见效。
减肥原理:
红豆可以在胃里维持长时间饱腹感,从而避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒,避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化,去滞化痰,“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此,红豆与陈皮一同食用,具有双重的去脂效果。
-
喝咖啡的好处和坏处
对咖啡控来说,一天喝几杯是常事,但你知道喝多少算适度?意大利一项研究分析了1445名研究对象的咖啡饮用习惯,发现:一天一杯咖啡有助预防阿尔茨海默氏症,但一天两杯或更多,又或者不喝,却会增加记忆丧失的风险。喝咖啡的9大好处对于咖啡我们并不感到陌生,这是我们经常喝的,...
-
瘦身菜谱大全介绍
瘦身是很多朋友热衷讨论的话题,对于想要瘦身的朋友来说,了解瘦身菜谱大全也是很有必要的哦!那么瘦身菜谱怎么做呢?瘦身菜谱的做法有哪些呢?接下来请看瘦身菜谱大全介绍的相关内容,感兴趣的朋友可以看一下哦!下面请大家看详细的介绍。一、养颜瘦身汤材料:豆腐1块,瘦肉50...
-
在晚上喝酸奶有利于减肥吗?
酸奶的饮用时间不同,起到的功效也是不太一样的,那么晚上喝酸奶有利于减肥吗?晚上确实是可以喝酸奶的,不过一定要注意方式方法,首先不能空腹喝奶,也不能将酸奶替代主食,其次还需要注意在喝完之后要刷牙或漱口,保持牙齿健康和口腔卫生,晚上喝奶既能减肥,还能补钙。酸奶能促...
-
过度饮食后该怎么恢复身材
过度饮食后该怎么恢复身材过度饮食后,只需3日即可调整恢复很多人通常因为某一次的过度饮食而破罐子破摔,继续暴饮暴食。减肥的事儿,下周再说吧。这种自暴自弃的念头是问题所在。其实,通过调整饮食基本上3日内即可恢复身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之后的每...