鸡蛋减肥法 红豆减肥法
鸡蛋对于很多减肥人士,也许并不陌生,简单来说,就是利用主食依靠鸡蛋,以此来达到迅速减肥的效果。今天,小编就来为你介绍有关黄瓜鸡蛋减肥法、酸奶鸡蛋减肥法、15天鸡蛋减肥法等减肥方式,感兴趣的千万不要错过哦!
鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
从以上的原理来看,鸡蛋减肥法也是有着一定的科学依据的,并且在很多人的实践基础上也取得了更加完善的效果。当体重达到了合理的标准后,进行正常的营养摄取,也可以达到长久的减肥效果。
红豆减肥法
煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况哦。减肥是女人终身奋斗的伟大事业
煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况哦。
减肥是女人终身奋斗的伟大事业,而能够省事又不节食的减肥方法,是女人一直寻求的。现在,我们就来看看,“红豆”是如何帮助你做到这些的。
第一种方法:红豆汤当晚餐每周减一斤
把这个当作你的晚餐。这样减有点慢,一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多,要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。
利用红豆减肥的具体步骤:
1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煲红豆,最好用沙锅,我这里用的是高压锅,煮得快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。
材料:红豆200克、陈皮5克、盐适量
具体做法:
先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟透, 然后熄火。用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果, 至少吃两个星期,如果每天能配合适量运动效果更好。
第二种方法:红豆粉泡水喝一个月瘦八斤
把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉,每天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢,可以一试。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
苦瓜减肥法
苦瓜所含的热量是非常低的,几乎可以算作没有,生吃苦瓜可以抑制脂肪的产生并且帮助你减肥甩肉,高血脂人群也是非常适合的,每100g苦瓜内只有18卡的热量,比小番茄还要低很多,饱腹感也相当的强烈,其中苦瓜所含的苦瓜素也可以阻止脂肪被吸收,丰富的维生素C还能美白肌肤呢,坚持一周生吃苦瓜,最少可减重20斤。
生吃苦瓜减肥方法
如果你想瘦的快速又猛烈的话,那么这里达人建议你每天都生吃三根苦瓜,可以吃一些别的低糖水果或是蔬菜,但是不能吃米饭之类的高脂肪食物,如果你生吃不下也可以榨汁来吃,但是不能加别的调味剂,蜂蜜也尽量不要。
只要坚持一周都吃苦瓜,并且不吃饭,那么一周瘦20斤绝对是最小的数值,你一定能瘦的更多,如果你坚持不了或是不急着减肥,也可以看看下面的苦瓜减肥食谱。
-
蜂蜜加醋减肥
减肥的方式千方百种,其中有健康的,不健康的,有效果好的,有没有效果的,所以只用减肥的方法一定要选择健康有效的。今天要说的蜂蜜加醋减肥是一种比较健康的方法,很多尝试过后都说这个方法不错。蜂蜜和醋都是生活中的保健营养品,对人体的帮助是很大的,这个大家要知道哦。...
-
减肥食谱——一周瘦30斤
很多女生为了减肥,每天做大量的运动,而且不吃饭,长期的循环下去就会形成一个恶性的循环,所以支持后一种十分不科学的减肥方法,有的人想在短时间内瘦很多。下面就将减肥食谱一周瘦30斤的方法介绍给大家,希望每个女生都能够拥有一个自己喜欢的身材。NO.11.早餐一颗水煮...
-
喝减肥茶减肥真的有效果吗
减肥是爱美女性永久的话题,现如今在市面上层出不穷的减肥茶受到了很多人的欢迎。但是,喝减肥茶减肥究竟安不安全呢?其实,减肥茶是可以自制的,自制减肥茶才是最安全健康的哦。喝减肥茶减肥安全吗茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维...
-
减肥可以吃山楂的吗?
想要有效的减肥,对于食物的选择,应该更加的注重熬山楂节的选择,对减肥是比较好的,但是要注意有效的食用方法,比如山楂汤山楂茶或者是山楂瓜皮饮,都可以成为减肥的,使用方式、(1)山楂汤原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤...