午睡的好处
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1、午睡可以补充脑力、提高免疫力、提高工作效率。学生午睡会使下午的精力更加充沛,上课注意力更加集中,学习效率提高。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息,头脑更加清楚,提高工作效率。体力工作者午睡可以使身体得到休息,干活更加充沛。老年人午睡可以减缓疾病的发展,使身体得到保养。
2、保护颈椎和腰椎。长时间内站立或者坐使颈椎和腰椎持续受压,经过午休改变体位后会暂时减轻其压力,减少颈椎和腰椎疾病的发生。
3、有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物,大量血液分布到肠道,如果午休,肠道血运分布会更加充足。
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