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关于午睡的内容经验

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  • 夏季午睡5个错误可别犯

    夏季午睡5个错误可别犯

    夏季昼长夜短,加上温度过高的问题,很多人都有午睡的习惯,其实中午休息的时候,睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳,同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态,可以应对下午的工作,但是专家说了午睡也是有讲究的,有些午睡的方法还...

  • 禁忌千万不要这样午睡

    禁忌千万不要这样午睡

    人的睡觉姿势跟时间都很无所谓。一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就...

  • 午睡多少时间合适呢

    午睡多少时间合适呢

    午睡对于一个职员来说是很重要的,因为睡觉能够补充体力,但是有的人不知道午睡多长时间合适呢,有的人睡觉时间没有固定,有的时候一天内休息就会睡的时间久一些,午睡时间的问题和一个人的养生也有很大的关系,如果没有规律的时...

  • 白领科学午睡要点 养出健康身体

    白领科学午睡要点 养出健康身体

    目录第一章:白领科学午睡才健康第二章:关注细节提高白领午睡质量第三章:白领族正确午睡要诀忙碌的白领每天奔波于两点一线间,繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的,只有午休的那点时间是自己的。那么,白领的午睡就很关...

  • 青少年午睡的好处有哪些

    青少年午睡的好处有哪些

    青少年,是身体发育最佳的时刻,这个时候必须要做很多措施来加强青少年的发育,现代的青少年大多数都是在学习,所以说平时学习压力非常的大,青少年学习之后学习就提倡午睡,午睡可以改善疲劳的现象,午睡还可以改善身体一些发育不...

  • 午睡的好处 原来午觉有那么多好处

    午睡的好处 原来午觉有那么多好处

    午睡的好处有许多,可以有效的缓解压力,是身体变得健康。但是随着现代社会的生活节奏的加快,许多人都没有了睡午觉的习惯。今天小编就给大家介绍一下睡午觉,告诉大家睡午睡的注意事项以及午睡时间多长合适。睡午觉有什么好...

  • 午睡后胃不舒服改善方法

    午睡后胃不舒服改善方法

    午睡是上班族很喜爱选择,这样的做法对自身休息有很好帮助,不过在午睡的时候,也是要正确的进行,有很多人在午睡的时候,在做法上都是错误的,这样很容易引发身体多种问题,常见就是头痛,头痛对下午工作会有一些影响,因此这个问题也...

  • 午睡多梦是什么原因呢

    午睡多梦是什么原因呢

    有的人午睡的时候容易做梦,不知道做梦会不会影响到睡眠质量,大家都知道一个人午睡的质量不好的话,影响睡眠,同时也会严重影响到工作生活的,那么平时做梦到底对一个人的身心健康好不好呢,其实对于午睡多梦的人来说,要特别的关...

  • 在办公室如何午睡好呢

    在办公室如何午睡好呢

    有的工作人员因为中午离家很远,而午休的时间很短,就会再单位将就着午休,有的人在办公室里面能够午休的好,有的人却是严重的影响到睡眠质量,那么如何在办公室达到很好的午睡效果呢,在办公室一定要多掌握一些午睡的技巧,下面就...

  • 上班午休有效方法 细数午睡的五大好处

    上班午休有效方法 细数午睡的五大好处

    上班族的午休由自己做主,当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢?上班族给自己的午休定个计划吧。选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放...

  • 夏季坚持午睡有什么好处 小细节让你不会越睡越困

    夏季坚持午睡有什么好处 小细节让你不会越睡越困

    中午不睡下午崩溃,这是很多人的真实感受,因此午饭之后都会抓紧时间休息片刻,适当的午睡有什么好处呢?科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡,对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用,午睡时间最好在60~90分钟左右,...

  • 午睡后心慌怎么办?

    午睡后心慌怎么办?

    午睡是人们的一种习惯,不管是夏天还是在冬天,不管是男性朋友还是女性朋友都在一定的时间里进行午睡,午睡可以使人们在一定的时间不犯困,但是有的人却起在午睡后心慌,那么午睡后心慌到底应该要怎么办啊?下面小编就跟大家说一...

  • 午睡要重视 睡好延缓衰老

    午睡要重视 睡好延缓衰老

    睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出,每天中午打个猫盹,是给健康充电的最好办法。事实上,中国人自古讲究睡子午觉,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位...

  • 午睡有讲究 OL当心午睡睡出病

    午睡有讲究 OL当心午睡睡出病

    采访发现,受访的上班族认为通过午睡能够有效缓解疲劳的不到3成,没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专家提醒人们睡姿不好,可能对健康造成潜在危害,尤其颈椎病患者要尤为注意。近日,一项就午睡而进行的随机采访...

  • 女人夏季如何进行有效的午睡?

    女人夏季如何进行有效的午睡?

    夏天为什么会犯困?夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血...

  • 夏天午睡时间多久好

    夏天午睡时间多久好

    很多人每天吃了饭之后都会有午睡的习惯,不管是上班的还是不上班的,只有午睡了之后才会让身体变得更有力,这样下来对身体来说才会更好,而夏天的时候当精神处于疲乏阶段的时候很多人都感觉必须要睡上一觉才好,但是很多人都是...

  • 办公族如何午睡更健康

    办公族如何午睡更健康

    夏天是一个很容易伤神节令。对于许多上班族来说,在气温的影响下,即使晚上睡眠充足,白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示,若每天中午坚持定时午睡,将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。可在办公室午...

  • 中医大夫真牛!教你最正确的午睡方法

    中医大夫真牛!教你最正确的午睡方法

    现在许多上班族的人或多多少都会有午睡的习惯,但是由于环境和时间的把握不同,多数人往往会越睡越困,或是感觉根本就睡不好。下面带大家了解下高效的午睡方式,供大家了解。中医教你高效午睡方法12点至15点的30分钟睡最好睡...

  • 午睡心慌怎么回事呢

    午睡心慌怎么回事呢

    很多人都有午睡的好习惯,但是不少人午睡是处于浅睡眠中,因此经常会感觉到心慌,那么午睡心慌怎么回事?又有什么样的好方法能让人们不心慌呢?首先我们应该保持愉悦的心态,不要让自己心里难受,另外要让自己的身体处于好的状态,接...

  • 白领带着隐形眼镜可以午睡吗

    白领带着隐形眼镜可以午睡吗

    在生活中很多上班族朋友们都会选择佩戴隐形眼镜,这不仅方便也比较的美观,但是很多朋友在午睡的时候也戴着隐形眼镜,那么白领带着隐形眼镜可以午睡吗?有没有什么样的危害呢?白领带着隐形眼镜可以午睡吗?其实很多朋友都是这样...

  • 夏季养生 清补、午睡、静心

    夏季养生 清补、午睡、静心

    夏季养生是十分重要的,它有很多的小诀窍,很多人在夏季养生上面还是不是很清楚,也很盲目的去养生。那么夏季到底怎么养生呢?女性在夏季养生要注意什么呢?夏季养生有三个很重要的步骤,下面就让小编来为大家介绍夏季养生三个步...

  • 白领午睡保健 正确睡姿是关键

    白领午睡保健 正确睡姿是关键

    目录第一章:办公族午睡姿势正确是关键第二章:白领是否午睡?如何午睡?第三章:白领正确午睡的要点白领在午饭过后总有些脑袋昏昏沉沉的感觉,总会很想睡会,因此,午睡对于白领来说就很关键。但是午睡注意事项要牢记,那么,白领如何午...

  • 使用午睡枕有用吗

    使用午睡枕有用吗

    现在的人每天都是忙于自己的工作就连在学校学习的学生们,也是每天累的很。这个时候大家也知道一般人们上了一上午的班或者说学习了一上午,身心都是疲惫的毕竟一上午大脑都在不断的运作,所以说这个时候利用午休的时候睡会...

  • 午睡后浑身乏力怎么回事

    午睡后浑身乏力怎么回事

    很多人都有和我一样的状态,就是午睡醒来的时候很容易出现浑身乏力的情况,特别是喜欢睡午睡的人都有这方面的体验,那么午睡后浑身乏力,没有精神是什么样的原因呢,为什么会出现这样的情况呢,是不是因为睡觉的时间过长的缘故呢...

  • 上班族午睡睡不着怎么办

    上班族午睡睡不着怎么办

    在生活中良好的午休是上班族朋友们一下午工作的重要保证,所以一般来说中午午休对上班族朋友是非常好的,那么上班族午睡睡不着怎么办呢?下面我们就一起来看看吧。上班族午睡睡不着怎么办?相信很多朋友都会遇到这个问题,中午...

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