五款排毒減肥水果粥 冬季輕鬆吃出苗條身姿!
冬季天氣寒冷,很多人都好吃懶動,這樣一來,一個冬季下來,你就會變成大胖紙了。所以在冬季胖紙們可不要鬆懈,要注意體型。冬季對於胖紙來說是一個“挑戰”,想減肥又不想運動,不如來試試營養減肥瘦身水果粥,讓你輕鬆吃出好身材。
清甜刺梨粥
材料:刺梨10個、粳米100克、冰糖。
製作方法:
1.首先將刺梨洗淨搗爛留汁。
2.然後把粳米洗淨。
3.接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。
4.最後加入冰糖,等冰糖融化後即可。
無花果蜜糖粥
材料:大米、無花果、蜂蜜。
製作方法:
1.首先把大米洗淨備用。
2.然後把無花果洗淨備用。
3接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。
4.最後調入蜂蜜即可食用。
白裡透紅西瓜粥
材料:西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。
製作方法:
1.首先把西瓜去籽切塊。
2.然後將西米洗淨用清水泡漲。
3.把橘餅切成細絲狀。
4.接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。
5.最後將西米與冰糖放進入煮熟即可。
烏梅水果冰粥
材料:大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果
製作方法:
1.大米清水浸泡半小時;
2.砂鍋倒水後加入烏梅大火煮開,倒入瀝乾水分的大米,轉小火慢煮;
3.粥煮好後放入冰糖,順時針攪拌至溶化;
4.將粥在室溫放涼後,再放冰箱冷藏半小時;
5.將獼猴桃和芒果切小塊,放入冷藏好的冰粥裡,攪拌即可。
酸甜可口蘋果粥
材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄幹2勺、適量水、蜂蜜4勺。
製作方法:
1.首先將白米洗淨待用。
2.然後把蘋果洗淨後去籽切片。
3.接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。
4.再將葡萄乾放入其中繼續煮10分鐘。
5.最後將蜂蜜調入即可。
-
養胃醒酒粥有哪些呢
現在大家很多人平時的應酬也在不斷的增多,有時候是跟親戚朋友在一起吃飯喝酒,有的時候則是跟同事或者客戶一起喝酒,而這樣的話難免都有喝醉的時候。而一旦喝酒喝多了,大家也知道是比較難受的,甚至會不斷的嘔吐。因此當喝醉之後大家需要知道緩解不適的辦法,那麼,養胃醒...
-
瑤柱白果瘦肉粥怎麼做
銀杏樹不僅僅是扇形的葉子很美,它的果肉也是可以用來食用的,呈白色,俗稱白果。有些種了銀杏樹的地方,到了結果的時候,就能看到很多人去結果子,然後帶回家處理。用白果最常做的方式就是做瑤柱白果瘦肉粥。瑤柱就是指一種貝殼類的肉,形狀和柱子蠻相似的。材料:大米半杯、...
-
馬齒莧薏米粥做法
在日常生活中會經常見到馬齒莧,馬齒莧有很大的藥用價值,其中具有清熱利溼的功效,新鮮的馬齒莧可以當中食材來做菜,味道也十分獨特,常常食用馬齒莧可以清肺火,去溼氣的藥材,馬齒莧薏米粥是一款非常養生的粥品,下面讓我們一起來學習一下馬齒莧薏米粥的做法。馬齒莧薏米粥...
-
一般怎樣給寶寶做核桃粥?
核桃屬於堅果類的食品,吃核桃對大腦的發育特別有好處。我們經常可以在電視上看到有關核桃的廣告,什麼六個核桃啦,適合經常用腦的學生飲用。除此之外核桃也有其他的功效,確實,很多項研究表明,核桃對腦發育有好處。天天喝核桃飲料的朋友注意嘍,小編教你一種核桃新吃法,教...