“秋補”需要知道的禁忌
秋季到來,素來有“秋補”之說。但是進補不等同於亂補,其中有所禁忌,秋補的女性朋友們需要注意。
胡吃亂補
胡吃亂補,不僅增加了開支,還會傷害到自身的健康。比如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病,過量服用蔘茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致噁心、嘔吐和腹瀉,等等。具體問題需要具體分析,要根據自己的身體情況,“缺什麼,補什麼”,才能收到效果。
寒熱不分
對症下藥才能補益身體,否則會適得其反,傷害身體。養生保健雖然不像治病那樣需要嚴格區別,但也需注意分辨食物。食物通常分為偏寒、偏熱兩大類:偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細;偏熱者,則手足心熱,口乾,口苦,口臭,大便乾結,小便短赤,舌質紅,脈數。如果不辨寒熱而亂吃補品,便容易“火上加油”,悖於初衷了。
重“進”輕“出”
現在人們的生活越來越好,不少人天天葷腥,大魚大肉,這些食物代謝後產生的酸性有毒物質,需要及時地排出,但是由於生活節奏過快,使得不少人排便無規律或者是便祕。久而久之,有害於身體健康。因此,要重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。
恆“補”不變
很多人喜歡按自己喜好和口味,專服某一種補品,甚至會發展為“偏食”、“嗜食”,這對健康是影響不好的。因為藥物和食物具有保健治療作用的同時,亦有一定的副作用,久服或者多服就會造成營養失衡。因此,根據各階段具體不同情況予以調整是十分必要的,不能恆補不變,一補到底。
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