味精吃多易致癌 使用味精的五個禁忌
味精吃多易致癌 使用味精的五個禁忌
味精一直被用於食物提鮮,但是有研究表明當它被加熱到120℃時,穀氨酸會變成致癌物質焦穀氨酸鈉。食療營養專家表示,味精使用不當會產生不良後果,對人體健康產生副作用,因此在烹調味精時有幾個忌。
味精身陷“致癌門”
據瞭解,根據1992年美國食品藥品監督管理局的調查發現,只有部分人對味精有過敏反應。他們又利用白老鼠做試驗,發現只有部分白老鼠攝取味精後,帶有癌細胞和腫瘤。溫度超過120℃,味精便會生成致癌物質——焦穀氨酸鈉;通過小白鼠實驗發現,食用大劑量味精會使視網膜變薄。
發現,現在有不少人生活科學節約,外出就餐時吃不完的食物都打包帶回。第二天放進微波爐中高溫加熱,由於微波爐的加熱高溫一般在280℃度左右,因此,高溫下會有一定比例的味精生成焦穀氨酸。
味精要等熄火後加高溫加熱易產生焦穀氨酸鈉
另外,即使不是微波爐高溫加熱,常規用油煎炸加過味精的食物,也容易產生焦穀氨酸鈉。認為,將油倒入鍋中加熱,一旦鍋中油出現浮動,油溫已達150℃度,如果有些小煙冒出,油溫已達180℃度,如果冒出大煙,那麼溫度已達220℃度。
因此,對於一些食物中本身就含有味精的話,那麼一旦遇到這麼高溫度的油,必會產生焦穀氨酸鈉。建議,味精最好也應等菜煮好熄火後即時加入,因為這樣也能更好地保持味精的鮮味,在這種情況下焦穀氨酸就更不會產生了。如果含有味精的菜飯需要加熱,那麼可以放入蒸鍋中燻蒸,因為蒸鍋中燻蒸的溫度不足100℃度。
使用味精的五忌
一忌高溫使用
烹調菜餚時,如果在菜餚溫度很高的時投入味精就會發生化學變化,使味精變成焦穀氨酸鈉。這樣,非但不能起到調味作用,反而會產生輕微的毒素,對人體健康不利。科學實驗證明,在70℃-90℃的溫度下,味精的溶解度最好。
所以,味精投放的最佳時機是在菜餚將要出鍋的時候。若菜餚需勾芡的話,味精投放應在勾芡之前,根據高溫不應放味精這個道理可以得知。
二忌低溫使用
溫度低時味精不易溶解。如果您想吃拌菜需要放味精提鮮時,可以把味精用溫開水化開,晾涼後澆在冷盤上。
三忌用於鹼性食物
在鹼性溶液中,味精會起化學變化,產生一種具有不良氣味的穀氨酸二鈉。所以烹製鹼性食物時,不要放味精。如魷魚是用鹼發制的,就不能加味精。
四忌用於酸性食物
味精在酸性菜餚中不易溶解,酸度越高越不易溶解,效果也越差。第五忌:投放過量。過量的味精會產生一種似鹹非鹹、似澀非澀的怪味,使用味精並非多多益善。一般情況下,每人每天食用味精不宜超過6克,否則,就可能產生頭痛、噁心、發熱等症狀過量食用味精也可能導致高血糖。老年人及患有高血壓、腎炎、水腫等疾病的病人應慎重食用。
-
哪些人不適合吃龍豆?龍豆的副作用有哪些
在我們的日常生活中有一些人對於飲食總是有很大的爭議,尤其像龍豆這樣的食物,很多人覺得對身體是有一定的傷害的,其實它的營養價值也是很高的,我們結合自己身體情況去選擇就可以,下面一起看一下哪些人不適合吃龍豆呢。副作用無副作用禁忌人群無禁忌人群通過對哪些人...
-
哪些人不適合吃玉米脆片?玉米脆片的副作用有哪些
一旦我們的身體出現不適就會對我們的正常生活有很大的影響,雖然食物能讓我們填飽肚子,但是食物選擇不當身體也會出現不舒服的,下面一起看一下哪些人不適合吃玉米脆片。副作用無副作用禁忌人群氣鬱體質,溼熱體質,痰溼體質,瘀血體質不宜食用玉米片。上面就是哪些人不適...
-
空腹可以吃黃桃嗎
很多食物雖然對於我們人體有非常大的功效,非常好的食用價值,但是我們是不可以空腹吃的,空腹吃容易傷到我們的身子,所以我們要非常注意食物是不是可以空腹吃。我們要避開那些空腹吃了會導致給我們胃帶來傷害的食物,那麼我們是不是可以在空腹的情況下吃黃桃呢?想要知道...
-
哪些人不適合吃派類?派類的副作用有哪些
想要擁有健康的身體我們不僅平時要經常鍛鍊,也要調整好日常的飲食,尤其像派類這種常見的食物並不是所有的人都適合食用,否則會對身體造成傷害的,那麼哪些不適合吃派類呢,下面一起看一下吧。副作用無副作用禁忌人群減肥人群不宜多食派。對哪些人不適合吃派類瞭解以後...