垃圾食品的危害
大家在生活中經常談論垃圾食品,但是還是有很多人在吃垃圾食品,對於垃圾食品的危害大家都想要了解一下,因為大家都聽說過垃圾食品,但是對於垃圾食品的具體內容還是不瞭解的,對於垃圾食品的危害下面就和大家分享一下,希望大家都可以遠離垃圾食品。那麼垃圾食品的危害是什麼呢?
垃圾食品在生活中非常的多,大家也都應該瞭解這些,對於身體的危害是很大的,所以垃圾食品是大家一直以來都比較痛恨的,可是究竟什麼是垃圾食品呢?垃圾食品可以分為很多種的。
垃圾食品是指含人體所需營養成分,經過炸、烤、燒等加工工藝使營養成分部分或完全喪失,或在加工過程中新增、生成或長期過量食用在人體內產生有害物質瀦留的食品。
垃圾食品包含下面這三層含義:
(1)營養質量比較差
意思是,我們高高興興地把它填進肚子裡,結果它不能發揮應有的營養作用,比如說,要鈣沒鈣,要鉀沒鉀,維生素少得可憐。
(2)容易讓人不知不覺中發胖
意思是,雖然這些食品營養素含量比較低,促進人體發胖的成分卻很高。比如說,高脂肪,高糖,大量澱粉,而且吃起來還不容易覺得飽,所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結果呢?當然人就容易胖。
(3)不利於預防慢性病
總是吃大量糖和精製澱粉,血糖上升特快,容易促進人體衰老,也不利於預防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品,特別是油炸食品和香酥食品,容易發生血脂異常。
瞭解了垃圾食品的危害之後,相信不少人都不會再吃垃圾食品了,當然我們大家都比較重視自己的身體健康,所以對於垃圾食品我們還是要堅決抵制的,垃圾食品的危害很多,大家要做好和垃圾食品戰鬥到底的準備,希望大家都能夠健康的生活下去。
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