方便麵多久吃一次不影響健康 不能吃的是這兩類人

方便麵可謂是居家旅行必備的食物之一，因為它非常方便，只需要開水就能做好，最重要的味道真的很好吃！但關於方便麵也有許多不好的傳聞，比如之前說的吃一包方便麵，肝臟需要用一個月去解毒，還有一種說法是吃方便麵容易致癌，其實方便麵並沒有傳聞中說的那麼可怕，為了延長保質期方便麵中會新增少量的防腐劑，但致癌說的就比較嚴重了，大家不用太過擔心，頂多容易造成肥胖而已。那麼多久吃一次方便麵才不會影響身體健康呢？下面，和本站一起看看吧。

我們知道方便麵屬於油炸膨化食品，唯一有營養的就是面，但是面在經過高溫炸熟後，裡面的營養成分會大大流失，反而脂肪含量比較多。平均一塊麵餅的脂肪含量高達24%左右，裡面自帶的醬包更是慢慢的油脂。這種高熱量低營養的食品吃多了肯定會影響身體健康，增加發胖機率。

所以建議大家一星期只吃一次方便麵比較好，而且在吃的時候儘量少放醬包，可以加一些青菜增加營養價值。

對於方便麵專家表示：真正不能吃的是這兩類人！

第一類：有高血脂的人群，上面說到了方便麵屬於高脂肪食品，這類食品對高血脂人群來說，無疑是百害無一利，攝入大量的脂肪會增加身體負擔。

第二類：患有高血壓的人群，方便麵時油炸食品，裡面飽和脂肪酸的含量非常高，而高血壓的人群經常吃方便麵會增加血壓升高的風險。