紅豆蓮子粥的功能與作用如何
紅豆,又稱海紅豆,是我們日常生活中常見到的一種豆類,搭配蓮子、百合等製作出來的食物,具有強身健體、養胃健脾、清熱解毒的功效,是受廣大群眾喜歡的食物。而紅豆蓮子粥營養價值更高,那麼紅豆蓮子粥的功能與作用如何?又如何製作這道紅豆蓮子粥呢?
紅豆蓮子粥的功能與作用如何?紅豆蓮子湯的營養物質和藥用功效是很高的,紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力,喜歡的朋友可以好好的去利用這種食物。
中醫學認為,紅豆氣味甘、酸、平、無毒,歸肺、心、脾經,有疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化溼補脾的功效,對脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。外敷則可將其研磨成末,塗在面板上,可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻,頭面遊風,花斑癬等。
營養學認為,紅豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。另外,紅豆皮中含有豐富的膳食纖維,進食紅豆時不要去皮,可獲得較多的膳食纖維,進而起到潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆還是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
製作紅豆蓮子粥需要材料:紅小豆一小碗,冰糖適量,鹽1/4匙,蓮子十幾顆。做法是1、將蓮子、紅小豆洗淨後浸泡2-4小時後,連泡豆水一起放入鍋中。鍋中加滿水(大約五碗水);2、開鍋後調至小火燉煮(火太大會讓豆開花豆皮漂起,小火煮可以讓豆子既綿軟又何持豆的形狀。);3、煮豆時不要先放糖,那樣豆不易熟,煮豆湯和煮豆沙餡時加入適量的鹽可以減少脹氣的不適狀況,還可以去除紅豆的澀感;4、一般質量好的紅小豆,經浸泡,一個小時就可以煮成一鍋美味的紅豆湯。
由此大家可以看出,紅豆蓮子粥的功能與作用如何?從對紅豆蓮子粥的功能與作用分析,我們可以瞭解到紅豆蓮子粥確實有很多功效,生活中經常食用,對身體大有益處,有興趣的朋友們不妨動手試試,相信你也會喜歡上這道紅豆蓮子粥的!
-
水煮排骨的做法及養生價值
水煮排骨是道深受北方人民喜愛的菜品,不管是家常便飯還是婚宴喜宴,都能看到水豬排骨的身影,可以說,這是一道老少咸宜、民間官方通吃的白搭菜。下面就介紹一下水煮排骨的具體做法及其養生價值,看看這道材料普通的菜品何以會受到那麼強烈的追捧。一、水煮排骨的做法1....
-
吃紫草上火嗎?紫草的營養價值有哪些
很多人平時特別容易上火,所以在生活中飲食都會特別的注意,尤其像紫草這樣的食物,很多人對它的功效都有不同的看法,下面一起看下吃紫草會上火嗎?紫草的營養價值紫草含有的紫草素、乙醯紫草素等具有消炎作用,還可以緩解胃腸道平滑肌的痙攣疼痛。吃紫草上火嗎不上火,紫草...
-
秋葵對身體有什麼好處
秋葵對身體的好處很多。秋葵含鈣豐富,所以吃秋葵可以補鈣。秋葵當中的鈣容易被人體吸收,其吸收率在百分之六十以上。秋葵中含有大量的鐵元素,吃這種食物能預防貧血。秋葵中的維生素c以及可溶性纖維含量極其豐富,吃這種食物有利於面板保健。秋葵中含有可抗癌的硒。...
-
花椰菜的營養價值
花椰菜也就是我們平時說的菜花,本人就是特別愛吃菜花的,小的時候家裡也會種很多的菜花,每次都會特別喜歡摘菜花的時候,看著一朵朵盛開的菜花,就會有一種想吃的衝動,它的味道也是特別好的,今天我們說的花椰菜有白色的和綠色的,下面我們來看看花椰菜的營養價值。花椰菜的...