吃海帶有什麼作用呢?
平時在飲食方面還是需要認真對待的,一方面要做到合理膳食,另一方面還要根據自己的需求來適當的飲食,比方說多吃點海帶對身體的好處還是有很多的,因為海帶裡有豐富的碘元素,還有其他各種營養成分,所具有的功效還是很多的,那麼吃海帶有什麼作用呢?
海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用,它還有許多種類,例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等,市面上,市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液,也可購買天然的海帶回家自己料理,不過任何有幫助的食物在烹調時,切記!儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致於失去原有的瘦身目的哦。
眾所周知的海帶,不僅營養價值頗高,除了含有多種維生素,纖維素和礦物質外,而且,還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘極為豐富,此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。
“頭髮質素”和所含有的角質成分,要從含硫的蛋白質中吸取,而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美髮皆大有裨益。因此,常吃海帶,對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
通過上面的介紹,大家對吃海帶有什麼作用也都很清楚了,海帶所具有的養生保健功效是不可否認的,比方說吃海帶能夠瘦身減肥,還能美容護膚,對控制和防止脫髮現象的出現也有不錯的效果,此外海帶還具有防輻射的作用。
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