養生粥的功效有什麼?
我們平時在日常生活當中每天都要吃飯,而且現在大家生活水平都好了,不再會為要吃肉還是吃什麼菜困擾,覺得非常的在意,大魚大肉的生活我們也過膩了,也有了很多的養生意識,很多人平時都會自己燉一些粥,適當的喝一點粥,不僅能夠養胃,而且有一些養生的功效,今天就介紹一個。
健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥。主料:山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆,去芯蓮子十幾顆,山楂條20克,葡萄幹20克。做法:先將白扁豆紅棗泡浸泡,然後將白扁豆的表皮剝去,紅棗去核,山藥切成丁。然後將白扁豆和山藥,蓮子一起放在砂鍋裡煮,直到煮的酥軟。最後將山楂條,葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。
這一道山藥白扁豆紅棗粥,最大的好處就是益氣健脾,保肝,祛溼,同時補血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群,這款粥的效果就更好,適合春天保肝健脾,祛溼的需求,充足的血氣也會讓我們更有精神,面色更加紅潤,由於它們均味甘性平不會產生春季上火的現象。
當然更有減肥的效果,對運化功能較弱,脾胃虛弱的人群,這款粥可以是最適合不過了,幫助改善人體正常的運化功能,把食物變成精華,增加氣血,把沒用的垃圾排除體外。另外這款粥酸甜適口,營養也豐富,適合各類人群,對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。
除了山藥紅棗粥能夠養身的粥還有很多,不同的配料,加進去之後,功效也是不一樣的,就看你要加什麼了。或者想要吃有一些肉味的,還可以在裡面加一些肉絲,或者放一些海蔘,人蔘,山藥,枸杞,各有各的功效,你可以自行選擇。
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