牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法
很多人都喜歡喝牛奶。牛奶的好處眾所周知,牛奶含有豐富蛋白質,補充人體所需要的蛋白質;牛奶還含有鈣質,家長想要孩子長高,會選擇給他喝牛奶。每天吃一個雞蛋搭配一杯牛奶,再吃點麵包是不錯的選擇。其實,牛奶不僅可以喝,還有很多其他做法哦。究竟有營養又養生的牛奶應該如何製作呢?牛奶本身又有哪些營養價值呢?今日就讓本站帶大家來詳細瞭解下吧,或許對大家有幫助的。
牛奶營養價值
牛奶含有一種CLA的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,並能迅速和細胞膜結合,使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。
牛奶做法大全
一、藏紅花牛奶
1、牛奶放入鍋中,放藏紅花,煮的時候要一直看著,因為牛奶開了的話會漫出鍋外,如果你不在的話等你回來一鍋牛奶可都沒了。
2、漸漸會發現牛奶變成黃色,藏紅花對女人特別的好,買的時候也要注意,不要買到假的,一般顏色深的比顏色淺的要貴。
二、酪梨牛奶
1、酪梨半個,挖出果肉。
2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機,攪打成汁。
3、倒入杯中,加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親,也可調整酪梨的分量至1/4個。
三、牛奶蜂蜜咖啡
1、牛奶加熱後用打泡器打出泡沫,體積是原來的1--1.5倍。
2、耐熱玻璃被中倒入蜂蜜,將泡沫牛奶從蜂蜜上注入,最後緩緩注入咖啡,蜂蜜,牛奶,咖啡分為四層,一杯外觀很漂亮的飲品就做好了。
四、水蜜桃牛奶
1、水蜜桃、奇異果沖洗一下去皮切塊,再壓成果泥備用。
2、將牛奶、乳酸菌發酵乳和冰塊使用果汁機打成冰砂。
3、按自己喜歡順序分層放置在杯子裡。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜,冰冰涼涼酸甜可口。
五、自制牛奶布丁
1、將蛋黃(1個)、牛奶(120克)、QQ糖(小袋裝)一起放入裝有熱水的鍋內。
2、攪拌至融化,最後倒入容器中,放入冰箱,3小時後就可以享用美味啦!
原來牛奶也可以用來做這些美食,大家喜歡喝牛奶想做點關於牛奶的好吃的食物,推薦這幾種牛奶做法。保證滿足你吃貨的嘴。不僅好吃還挺有營養。牛奶與水果的搭配,有蛋白質又有維生素和膳食纖維;牛奶和蜂蜜、咖啡的搭配,做出好吃的飲品。貪吃的吃貨們快來學習吧。
-
吃脫脂酸奶上火嗎?脫脂酸奶的營養價值有哪些
能夠根據自己的身體情況調整好正確的飲食能讓身體變得更加的健康,尤其是容易上火的人一定要特別注意,下滿一起了解下吃脫脂酸奶會上火嗎?脫脂酸奶的營養價值1、製作酸奶時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。2、在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提...
-
吃香芋麵包上火嗎?香芋麵包的營養價值有哪些
日常生活中我們總是有很多食物能供我們選擇,但是每種食物的營養價值和功效都是不一樣的,那麼吃香芋麵包會上火嗎?下面一起看一下吧,香芋麵包的營養價值香芋麵包富含氟,可以潔齒防齲,保護牙齒。香芋麵包可以調節人體內酸鹼平衡,有烏髮養顏的作用。吃香芋麵包上火嗎麵包...
-
早起喝蜂蜜水的好處
我們大家都知道蜂蜜是一種很好的保健食物,他可以有很多的作用,比如做麵包,做面膜,既可以吃又可以做美容,是一種天然的食物,那麼大家知道蜂蜜都是有什麼功效嗎,有些人選擇在早上起來喝蜂蜜水,這樣好嗎。下面我們就來看看關於早起喝蜂蜜水的好處有哪些吧。好處:防止便祕,滋...
-
花椰菜的營養價值
花椰菜也就是我們平時說的菜花,本人就是特別愛吃菜花的,小的時候家裡也會種很多的菜花,每次都會特別喜歡摘菜花的時候,看著一朵朵盛開的菜花,就會有一種想吃的衝動,它的味道也是特別好的,今天我們說的花椰菜有白色的和綠色的,下面我們來看看花椰菜的營養價值。花椰菜的...