洋蔥有哪些營養
現在我們都經常吃蔬菜,因為蔬菜中有豐富的維生素和纖維素,對人的消化和腸道都非常的好。今天為大家介紹的蔬菜就是洋蔥,洋蔥是我們最常吃的蔬菜的一種,而且洋蔥又有著豐富的營養。那麼今天我們就來為大家介紹一下洋蔥有哪些營養,怎麼做才能發揮洋蔥的營養呢?
圓圓的洋蔥的營養價值有哪些,洋蔥是很有保健作用的蔬菜,同時洋蔥的營養價值對於身體健康是有很多的好處的,像是洋蔥中的硒就是一種非常好的抗氧化物質,同時可以減少人們患上癌症的機率。日常食用洋蔥還有哪些好處呢?
1.洋蔥具有發散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物。
2.洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。
3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排洩,從而使血壓下降。
4.洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細胞更好地利用葡萄糖,同時降低血糖,供給腦細胞熱能,是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
5.洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質,這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一,它能阻止體內的生物化學機制出現變異,控制癌細胞的生長,從而具有防癌抗癌作用。
6.洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
7.洋蔥中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症。
以上就是專業人士為我們介紹的洋蔥的一些營養,而且洋蔥也分很多種,不同的洋蔥其營養價值也就不同,所以平時我們可以多瞭解一下這方面的常識,這樣也可以幫助我們選擇吃洋蔥的種類。希望以上的內容可以幫助到大家。
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