秋季煲湯食譜大全 美味又營養的養生湯
我們知道煲湯是一種既可以保持食材的味道,又能保留食材的營養的一種烹飪方法。在秋季煲湯是一種很好的養生方法。不過秋季湯品養生也要注意食材的選擇和材料的搭配。那麼哪些秋季煲湯食譜呢?
一: 木瓜養樂多
原料:木瓜、養樂多4瓶作法:將木瓜去皮去子後切塊,放入果汁機再加入養樂多攪拌即可。木瓜,不必我多做先容,信任美眉們都知道它對隆乳的功效,許多西醫師及營養師都建議想隆乳的人,沒事就多吃木瓜,因此供給了這則飲品給愛好吃木瓜的美眉們。
二: 豐乳美容湯
1:原料/調料:紅棗 5顆、蘋果 1/2顆、雞蛋 1個、酒釀 1杯[製造流程](1)紅棗洗淨泡軟並去核,蘋果切細丁備用。(2)將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。(3)雞蛋打散,倒入作法2中即熄火,再倒入酒釀拌勻即可食用。若怕喝了酒釀會頭昏的人倡議在晚上食用,正好輔助睡眠;酒釀可增進乳腺發達,常喝此湯可豐乳及膚色紅潤。
三: 蘿蔔絲鯽魚湯
1:清熱滋補,還能預防感冒,這款常見的秋季滋補湯怎麼煲呢?看看秋季煲湯食譜的介紹:煲湯主料:鯽魚 配料:白羅卜,薑絲做法:鯽魚殺好洗淨,先下油鍋略煎,加入薑絲,添入湯大火煮沸,撇沫,湯煮得越白越好,加入白羅卜絲,再煮會就好了。
四: 蚵仔稀飯
原料:蚵仔、大骨、米、蔥花、薑末、香菜作法:將大骨熬成湯後加米煮成稀飯,再加入蚵仔及調味料即可。有些美眉常在瘦身時,瘦到不該瘦的處所,唐林建議美眉們在節食的時候,可以吃些蚵仔稀飯,除了減少米食的攝取之外,同時也彌補植物性荷爾蒙,免得體重加重了,咪咪也變小變平!
五: 銀耳玉米糖水
1:煲湯主料:甜玉米粒,銀耳,紅棗,枸杞,冰糖做法: 銀耳泡開撕小朵,焯一下水,撈出。銀耳、枸杞、紅棗先加水、冰糖煮至銀耳軟爛。再加玉米粒再煮約十五至二十分鐘即可。煲湯小貼士: 枸杞只要幾顆,太多的話會有點微酸。用嫩的甜玉米最後小煮一會就好了。
六: 山藥蛤仔排骨湯
原料:排骨、蛤仔藥材:山藥、枸杞子、薑絲作法:將排骨洗淨後用開水氽燙過,加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙後慢火熬燉約20分鐘,再加入蛤仔、薑絲以及其他調味料。這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差未幾呢!但是山藥的自然荷爾蒙能刺激咪咪的發育,而且煮起來的湯汁甜蜜;沒有什麼藥味兒,是最合適懼怕草本味兒的美眉們了!
七: 秋季是養生的季節,是
最適合進補的季節,而煲湯是進補最簡單又有效的方法,想要煲一個好湯,以上食譜不容錯過。
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