吃一整個榴蓮會胖幾斤?吃榴蓮有什麼好處?
榴蓮是生活中比較常見的一種水果,它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等,適量食用對身體有一定好處,但是榴蓮的熱量是比較高的,一次性不能吃太多,如果吃一整個榴蓮,很容易導致發胖的。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、吃一整個榴蓮會胖幾斤?
2、吃榴蓮有什麼好處?
3、榴蓮怎麼挑選
吃一整個榴蓮會胖幾斤?
因人而異。
一般來說,大小合適的榴蓮重約5-8斤,肉重約2斤。100克榴蓮肉的熱量是147千卡,所以1000克榴蓮肉的熱量是1470千卡。除了一個人一天的基本熱量消耗外,還可以增長1-2斤左右。但每個人的身體吸收程度不同。有的人吃東西,腸胃吸收能力差,不管吃多少,都不會發胖,但吸收能力很好,而且你一天沒有多少活動,所以長几斤是正常的。
吃榴蓮有什麼好處?
1、女人能養陰,男人能壯陽
眾所周知,榴蓮有很高的營養價值,但它也含有高糖和熱量。例如,一些身體有缺陷的朋友需要適當飲食。既能補充身體所需的能量,又能滋陰養陽。比如,對於剛做完手術或分娩的女性朋友來說,可以起到滋補作用。
2、緩解女性朋友痛經
榴蓮對於女性朋友有很好的效果,緩解痛經,榴蓮熱量比較高,吃進體內可以活血化瘀,從而緩解痛經。
對於一些天生痛經的女性來說,在月經前吃榴蓮會使體溫迅速升高。
3、增加食物攝入量
不喜歡榴蓮的人聞到榴蓮會覺得不舒服,但相反,喜歡榴蓮的人會被榴蓮的香味所吸引,榴蓮可以改善食慾,刺激味蕾,加速胃腸消化。
4、提前預防貧血
榴蓮還含有豐富的葉酸,因此可以緩解貧血,促進胎兒發育,更好地預防老年痴呆症。
榴蓮沒有固定的攝入量。一般來說,不要貪吃太多。畢竟,人們的糖分和熱量都在那裡。你的體重很容易飆升,引起糖尿病和其他症狀。最好保持每天100克的攝入量。
榴蓮怎麼挑選
1、氣味
成熟的榴蓮能聞到它固有的香氣,但未成熟的榴蓮會有青草的味道,但如果榴蓮聞到酒的味道,這就變質了,不能吃。
2、看形狀
成熟的榴蓮殼呈黃色,上面的凸起也比較均勻飽滿。越突出的地方,裡面的果肉就越飽滿。
3、用手按壓
成熟的榴蓮有彈性,如果兩個相鄰的指甲可以捏一下,說明它比較成熟。
4、聽聲音
拿榴蓮搖一搖。如果你感覺果肉在晃動,有一點聲音,說明裡面的果肉已經從果殼上剝落,榴蓮已經成熟了。
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