食療減肥法助你身材更苗條
可以用1/2巴掌大小的仙人掌,兩個雞蛋清,要將仙人掌上邊的刺都拔掉,再把外青皮去掉,切碎之後放入雞蛋清中攪拌均勻,再加入適量的的蜂蜜,放入鍋中,加溫到出現黃泡,再拌炒就可以食用了。每個星期可以服用三次,減肥降壓效果明顯。
食療減肥法助你身材更苗條
食療減肥法助你身材更苗條
日常飲食和我們的體重息息相關,飲食很大程度上都會影響了我們的體重。想要減肥的人,一定要從平常的飲食下手,小編下面就教你如何在吃中下手,吃出好身材。
芝麻+海帶瘦身法
把芝麻和海帶一起煮著吃,不僅可以瘦身美體,而且還可以美容、抗衰老。芝麻可以改善我們的血液迴圈,促進新陳代謝,芝麻中富含了亞油酸可以調節膽固醇,維生素E還可以抗衰老。而海帶富含了鈣和碘,可以淨化血液。兩者結合起來,效果更加理想。
蘋果餐減肥
早餐可以喝一瓶牛奶和一個白煮蛋,茶葉蛋也可以。然後從中午12:00開始,每隔兩小時,就吃一個蘋果,一直到晚上8點,一共要吃五個蘋果,吃完五個之後,就不要再吃其他東西了。
仙人掌減肥法
可以用1/2巴掌大小的仙人掌,兩個雞蛋清,要將仙人掌上邊的刺都拔掉,再把外青皮去掉,切碎之後放入雞蛋清中攪拌均勻,再加入適量的的蜂蜜,放入鍋中,加溫到出現黃泡,再拌炒就可以食用了。每個星期可以服用三次,減肥降壓效果明顯。
冬瓜蝦仁減肥法
蝦仁中富含了蛋白質低脂肪和鈣質。儘量少量多餐。如果覺得餓了就可以吃幾口,而且最好等湯涼了再喝。喝蝦仁燴冬瓜,再配合適量的運動,一個月下來可以減重15-20斤左右。但是,一定不要用蝦頭,蝦頭富含了膽固醇!
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