便祕忌吃什麼食物
便祕是我們生活中經常會遇到的一種身體症狀。便祕的發生跟很多原因都有關係。便祕的情況發生之後,大便的時候是非常痛苦的。而且還可能會引發像肛裂、痔瘡等肛腸疾病症狀發生。所以在平常的時候要積極的預防和治療好便祕的情況。那麼便祕忌吃什麼食物呢?下面我們就來給大家介紹一下。
1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物例如:乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
2、忌飲食過於精細和偏食
3、忌菸酒及辛辣刺激食物 例如:煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
4、忌多吃糖
5、忌脹氣和不消化食物 例如:幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
6、便祕飯後不宜吃水果,食物進入胃以後,必須經過1~2個小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,因此在胃內停留時間過長,從而引起腹脹、便祕等症狀。
便祕忌吃什麼食物大家都瞭解了吧?便祕的症狀發生之後,或者是在便祕症狀發生之前,都要儘量少吃或者是不吃這些食物。如果不注意的話,那麼很可能會讓身體出現便祕的症狀,有時候還可能會讓便祕的情況變得更加的嚴重。便祕發生之後,應該要多吃一些蔬菜水果等清淡的食物。
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