緩解吃太飽胃痛的方法有哪些
基本的腸胃問題,是我們在日常的生活中經常遇見的。吃太飽,可是容易引起消化不良、吸收不好等症狀,還會引起胃脹胃痛。尤其是在晚上的時候,千萬不能吃太多的食物,晚上熬夜吃東西更是不應該的,下面我們就來了解一下緩解吃太飽胃痛的方法有哪些?
1、服用嗜酸菌:消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。開啟10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時後即可乎息。
2、喝醋:用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
3、嚼米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
4、適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。
以上就是吃太飽胃痛的緩解方法,一定要保護好我們的胃,胃是我們人體的重要器官。只有被消化的食物,才能被吸收,才能保證我們的身體健康,生活中一定要養成一個良好的飲食習慣,一日三餐要有規律。
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