氣血不足如何調理 7款藥膳食療方補血養顏
當一個人氣血不足的時候,就會顯得整個人精神狀態不好,而且各種疾病也都找上身來。那麼血氣不足應該怎麼辦呢?其實,我們可以通過藥膳來調理血氣不足的現象,那吃什麼補血呢?今天小編就來推薦你7款藥膳食療方幫你補血養顏,快來看看吧。
1、當歸紅棗排骨湯
治面板轉季乾燥粗糙,面板瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
排焯水 ,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
2、血糯米紅棗粥
功效:紅棗具補血養氣的作用,而且血糯米也有很好地補血功效,兩者一同煮粥,補血益氣的功效十分顯著。
材料:血糯米,紅棗,冰糖。
做法:將血糯米和紅棗洗乾淨後,加入適量的清水,煮開後,加入適量的冰糖,熬煮成粥即可。
3、阿膠芝麻核桃羹
功效:此款飲食能夠補腎,安神,益血。
材料:阿膠,芝麻,核桃,桂圓。
做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。
4、參棗湯
功效:紅棗能夠補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血,人蔘補元氣,參棗湯對於女人補氣血有一定功效。
材料:紅棗、人蔘片、冰糖。
做法:將紅棗洗淨,和人蔘片一起放在小鍋內,加水一杯,小火燜煮1小時間。然後加入冰糖待溶化即可。
5、黃芪鱔魚湯
功效:鱔魚補血效果非常好,而且紅棗具有養血安神的功效,而黃芪可以補氣,因此黃芪鱔魚湯能夠補益氣血,養血安神,所有氣血虧虛的人士都可以食用。
材料:黃芪20克,鱔魚1條,紅棗10個,鹽、姜、蒜、油適量。
做法:將黃芪、紅棗洗淨,大蒜切片,姜洗淨切絲,鱔魚宰殺後去腸雜,洗淨切塊備用。鍋內放油燒熱,放入鱔魚塊、薑末,炒至鱔魚半熟,將紅棗、黃芪放入鍋內,加清水,大火煮沸後,用小火煲1小時,加鹽調味即可。
6、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。
7、桂圓蓮子湯
功效:桂圓蓮子湯具有健脾安神、養血養顏的功效。
材料:桂圓,蓮子。
做法:將桂圓和蓮子洗乾淨後,加入適量的清水,煮至蓮子熟透即可。
總結:通過小編上文的介紹,你知道吃什麼補血了嗎?你知道小編推薦的有哪7款藥膳食療方可以幫助你補血養顏了嗎?大家在平時可以嘗試著這些食療方,不僅可以讓你血氣十足,而且還能幫助你養顏,而且補血的效果一定會讓你滿意的。
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