氣不足吃什麼可以補回來
隨著社會競爭越發的激烈,很多人的健康狀況都出現了一定的問題,雖然很多人沒有明顯的疾病症狀,但是都存在著氣血不足的表現。氣血不足的話對於大家的日常工作會造成很大的影響,那麼,氣不足吃什麼可以補回來?對於這種情況,一起來看一下專家的介紹。
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
2、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃,紅棗,龍眼乾,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水。
3、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。
4、當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
5、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
氣不足吃什麼可以補回來?長期的存在氣血不足的話對於大家的身體健康會造成很大的傷害,需要及時的調理一下才可以。在飲食上可以適當的調理一下,以上介紹給大家的這些食譜都是不錯的補充氣血的方法,大家可以多多的補充這些食物。
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