吃什麼治便祕有效呢
便祕雖然說不是什麼太大的疾病,但是著實也給我們的身體健康帶來很大的影響,而且便祕也是一種說不出口的疾病成為很多人的難言之隱,很多人都想盡快的解決掉這一問題,可能大家對於吃什麼治便祕及方法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一下吃什麼治便祕及方法吧。
1、主食及豆類的選擇秈米、粳米、小米、高粱、小麥、大麥、麵筋等。
2、肉、蛋、奶類的選擇動物內臟、雞肉、兔肉、豬肉、牛肉、羊肉、鯉魚、鯽魚、蝦子、平魚、黃花魚、帶魚、甲魚等,牛奶和雞蛋等。
3、蔬菜的選擇苜蓿、芹菜、油菜、蘿蔔、薺菜、髮菜、海帶、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、蘆筍、竹筍、蘿蔔纓、莧菜、塌棵菜、菠菜等。
4、水果的選擇桃子、櫻桃、獼猴桃、草莓、蘋果、葡萄、菠蘿、龍眼、桔子、柚子、無花果、鮮桑葚、棗、橙子、檸檬、楊梅、橄欖、西瓜、李子、荔枝、桂圓肉、柿子等。 巨幼紅細胞貧血適宜的食物: 主食及豆類的選擇麥類和穀類中的維生素B12和葉酸含量均很少,但是小麥面和粳米含蛋白質較豐富,玉米和大麥含維生素B較豐富,均可作為主食常吃。黃豆和黑豆含有一定量的葉酸,可磨面和玉米麵一起食用,這些都是因葉酸缺乏而致巨幼細胞性貧血患者的優選主食。
5. 根據患者病理和生理狀況,以適當途徑補充導致便祕的相關營養素,以達到糾正貧血的目的。給予高鐵高蛋白飲食,進行病因治療;給予高蛋白飲食可以促進鐵的吸收,同時也可提供體內合成血紅蛋白所必需的原料;糾正不良的飲食習慣,如長期素食、挑食等。選擇含鐵豐富的食物,如:海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類及其製品、肉類、禽類、動物的肝臟等。提倡使用鐵製炊具。補充維生素C 也可以促進鐵的吸收。
6.保證營養供給,糾正貧血症狀,飲食選用易消化,富有蛋白質、維生素B12、葉酸和鐵的食物。 適宜食物缺鐵性貧血的適宜的食物:
以上內容為我們介紹了吃什麼治便祕及方法,這無疑對於我們廣大的便祕患者朋友來說是一個福音,這些內容為我們很好的解答了關於便祕的相關知識,通過了解我們可以更有效的治癒我們出現的便祕的情況,不至於讓便祕的情況威脅到我們的健康問題,減少疾病對我們的傷害。
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