鹽水清腸排毒會有用嗎
清腸排毒是很重要的一件事情,因為要是我們的身體堆積比較多的毒素,那麼對我們的身體健康就會造成比較多的影響,而且很容易讓人發胖,所以大家在平時生活中,就要注意瞭解一下可以幫助自己清腸排毒的方法,下面要介紹的就是,如果用鹽水清腸排毒是都可以達到很好的效果。
一、清腸準備
清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水,大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據自己口感調整,太淡沒有效果,過濃也不可以,可能會引發嘔吐,鹹度適中為宜,攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。
小編提示:排毒的這天最好是定在週末,確保當天一天都有充足的時間。
二、清腸過程
早上六點的時候是身體排毒的最佳時間,開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600毫升(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多的話,濃度適中。
如果實在不清楚每次喝的容量的話,可以準備一個有量度的杯子,這樣每次喝了多少便一目瞭然了。另外此時喝水需要講究技巧,跟平時喝水不一樣,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便,這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝,吞嚥動作快一些,感覺就像水被直接倒進肚子裡一樣,這樣,水才能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸的蠕動。
為了加速水的流動,可以配合適量的運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。或者可以來回不停走動,同時按摩肚子,也可輕輕敲擊膽經穴位(大腿外側臀部一直到膝蓋的位置)。
其實在我們的生活中很多比較方便簡單的一些生活小技巧,都可以幫助你起到比較好的清產排毒功效,而且我們也不需要使用什麼藥物排毒,所以這樣會更加的安全健康一些,因此大家都可以利用上面介紹的方法。
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