感冒了怎麼辦?吃什麼食物?不用藥治感冒的方法
一個成年人平均每年患感冒2-5次,但是,靠藥物抑制感冒並非好事。那麼,感冒了怎麼辦?感冒了吃什麼好的快?英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的6個方法。
感冒了吸熱氣:
普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨,吸熱氣的效果很不錯。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹油,症狀會輕很多。也可以衝一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間,這樣做對兒童感冒效果特別好。
感冒了喝熱飲:
一項研究發現,熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。
感冒了多休息:
感冒了,休息一兩天是最好的治療。因為只有睡眠才能讓人體得到修復。還有隻要引發炎症的病毒存在,任何輕微活動都是有害的,老人更是如此。
感冒了加營養:
有些營養素有助增強免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶)、維生素E(乾果、穀物)和硒(乾果,海產品和豬肉)。還可多吃大蒜,因為大蒜有抗微生物的作用。
感冒了勤漱口:
漱口可以暫時緩解咽喉痛。做法是在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次。
感冒了加枕頭:
墊高枕頭睡覺,鼻腔內的黏液就會順利排出去。
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