男到中年要保養
奔波於社會,家庭和事業之間的中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落,容易疲勞,不願運動,失眠,頭痛,注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。
長期在辦公室工作吃點啥做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔,即可保持體內維生素A的正常含量,整天呆在辦公室日晒的機會少,易缺乏維生素D而易患骨質疏鬆症,需多吃海魚、雞肝等含維生素D的食物。
疲勞後吃點啥疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚,而肉類食物屬於酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜,水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復,如有條件,洗個熱水澡,能使人的精神煥發,解除疲勞之感。
心情不好吃點啥鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發生,脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、奶酩等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣食物以平和心態,當人隨巨大的心理壓力時,其所消耗的維生素C將明顯增加。精神緊張者每天吃3—5枚鮮棗可以補充足夠的維生素,以應付緊張的工作環境。
商務餐遠離生猛海鮮烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,三文魚刺身,象撥蚌,鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳餚。但是由於這食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高,加之過於追求味道的鮮美,烹調不夠充分。當人們美美地品嚐那些生猛海鮮時,殊不知已經病從口入。
飲酒有利有弊每天飲用20—30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發病率降低75%,而飲啤酒過量將加速心肌衰老,使血液內含鉛量增加。此外,過度飲酒可以損害肝臟、胃等。
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教你夏日如何藥膳養生
下面是適合夏季食用的三款藥膳,您不妨一試:清潤瓜絲用料:新鮮西瓜皮300克,天冬、麥冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精鹽各適量。製法:天冬、麥冬用水浸泡發胖後,剖開,除去內芯,再切成細絲。將薄荷用紗布袋包好,與天冬絲、麥冬絲一起,加水煎煮,熟後取出薄荷,倒去藥汁,再將其...
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面板過敏能吃黑巧克力嗎
大多數人都經歷過或者是見過面板過敏的現象,這種症狀一旦出現是很可怕的,輕者會使患者有不舒服的感覺,也可能表現為全身紅腫,嚴重的話還可能有生命危險,但是這屬於體質的問題,現在的醫學水平是沒有辦法治癒的。所以患者能做的就是增強自身的抵抗力,更好地低於過敏原。...
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男性痱子食療方
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吃什麼可以排毒養顏 女性五款淡斑養顏藥膳
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