何時吃飯最傷胃及如何保護胃
胃在人體器官中是相對來說比較脆弱的,渴不得餓不得酸不得辣不得,很多人稍不注意就得了胃病,所謂“十人九胃”,這提醒我們,一定要保護好我們的胃。我們今天探討一下:何時吃飯最傷胃及如何保護胃,供你參考。
一、睡前吃飯無異於“睡以等病”
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉徵堂副主任說,人在忙碌了一天後,很可能會覺得飢腸轆轆,但如果晚飯後不久就睡,食物滯留胃中,無異於“睡以等病”。因為晚上睡眠時,正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀態,此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中,不僅胃黏膜得不到修復的機會,還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時,破壞胃黏膜,導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。
有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠,也有人是迫於晚上應酬不得不喝酒,但無論哪種情況,都應該儘量杜絕。因為睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體記憶體積,毒害身體,損傷視網膜,降低抵抗力,並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合徵明顯加重。此外,酒精進入人體內後,可能引起中樞神經興奮,隨著酒精中毒程度的升高,又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損的一種表現。
二、如何保護胃
1、不要暴飲暴食
吃飯時,不能暴飲暴食,吃的過飽或者過飢會加重腸胃負擔,導致胃黏膜受損的,應該吃個七八成飽就行。有條件的最好上午下午加一些點心,這樣不至於太飢餓了。
2、食用酸性、辣性食物要適量。
過量的吃醋、吃辣會對胃黏膜造成很大的損傷的,所以這類食物要適量吃,不能貪多,特別是腸胃不好的人,吃醋、辣味食物要少量。
3不要長時間大量飲用烈性酒。
烈性白酒對胃黏膜刺激很大,如果經常酗酒,對胃黏膜的損傷會持續進行,胃黏膜得不到及時的修復,慢慢的就會導致胃出現問題。
4、不要煩躁易怒。
煩躁易怒的情緒會導致身體個器官執行異常,血脈不通,腸胃會隨之受到影響的。所以想保護腸胃,保護胃黏膜,應該保持比較良好的心情。
以上就是對何時吃飯最傷胃及如何保護胃的回答,胃病最好能提前防止,不讓會很痛苦,吃不得涼的辣的,不知道怎麼了就胃疼胃脹,而且幾乎治不好,只能養,年齡越大似乎越嚴重,讓人無所適從,因此,如果你的胃好好的,平時稍加註意,莫讓胃病找上你。
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