陽虛體質吃什麼補品好?
西醫治療雖然是現在人們治療疾病的主要方法,但是大家也知道西醫治療的弊端,所以越來越多的人推崇中醫治療。在中醫領域可以把人們的體質分為陰虛、陽虛,對於陽虛體質的人我們並不少見。相信很多陽虛體質的人都想知道該如何改變,今天小編就主要來說說飲食方面的調理吧!
陽虛怕冷,陰虛發熱!你要多吃些溫熱性的食物!
例如:一、糧豆類
溫熱性:麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;
三、果實果類:
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類:
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類:
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等
生活護理
1、精神養生——保持安靜,避免消沉
2、運動養生——調勻呼吸,堅持鍛鍊
可練腹式呼吸;多做靜神而動形的太極拳、八段錦、五禽戲等;宜學些修身養性的傳統文化,如琴棋書畫舞蹈等。
3、起居養生——注意保暖,多動少熬
保暖:各關節、腰腹、頸背部、腳部
夏季除非酷熱,否則少用空調;禁止熬夜——傷陽氣
看了小編以上內容的描述,不知道一些陽虛體質的朋友是否還滿意呢?其實要想調理陽虛體質,光靠飲食是不可能徹底改變的,平時還應該注意個人生活各方面的調理,比如說多進行運動,在鍛鍊中增強個人體質,緩解陽虛症狀。
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