患有血脂稠飲食上需要注意什麼?
血脂稠醫生上稱之為高血脂。脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高血脂症。高血脂是一種全身性的疾病。所以患有高血脂的朋友要注意自己的身體健康。科學表明,通過高血脂食療的方法可以達到有效降血脂的效果。那麼血脂稠的人應該注意一些什麼問題呢?一起來了解一下吧。
要是患了高血壓的話,一定不要吃那些含鹽量高的食物,不能吸菸酗酒,在平時一定要以清淡的食物為主,還要注意補鈣,平時可以吃些含有蛋白質的食物,不要吃那些油膩的不易消化的食物。
高血壓患者要多多吃素食,少吃葷腥的食物,平時可以吃些豆類的食物,豆腐是不錯的選擇,平時也要注意補充維生素,多多吃些新鮮的蔬菜和水果,蘋果就是很不錯的水果,平時也要多多喝水。
高血脂患者的話就要注意不要吃那些動物的內臟,高膽固醇的食物一律不要吃。平時也要注意少吃動物油,炒菜的時候可以用橄欖油或者是其他的植物油。戒菸戒酒。可以吃些補充纖維的食物。
提倡適量飲茶:茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性,彈性和滲透性的作用,可預防血管硬化.茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神,促進血液迴圈,減輕疲勞和具有利尿作用.適量飲茶能消除油膩飲食而減肥.但過多喝濃茶,會刺激心臟,使心跳加快,對身體有害
絕對戒菸忌酒:香菸中的尼古丁,能使周圍血管收縮和心肌應激性增加,使血壓升高,心絞痛發作.不適當飲酒能使心功能減退,對胃腸道,肝臟,神經系統,內分泌系統均有損害,應絕對戒菸忌酒。
以上就是高血脂的注意事項,患者們要清楚的記得這些,生活中的不小心就會導致血脂升高。大家要重視起來。高脂血症與飲食的關係最為密切.所以小編建議大家合理搭配自己的飲食,養成良好的生活習慣。以上就是今天的全部類容,希望對大家有所幫助。
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