如何保護牙齒 飲酒後等一個小時再刷牙
節日期間大吃大喝,承擔咀嚼重任的牙齒還好嗎?近日,《每日郵報》網站的報道提示,每個人都懂得愛護牙齒,問題是你做對了嗎?
很多人為了避免牙齒變色,會在飲用紅酒後刷牙,其實這種做法對牙齒是有害的。英國牙齒健康基金會新聞發言人Christina Chatfiel指出,紅酒是酸性的,飲後會讓牙釉質變軟,飲酒後刷牙將會使處於弱勢的牙釉質受到損傷,增大牙齒磨損程度。所以,飲酒後不妨等一個小時再刷牙。
如果擔心食物使牙齒變色,應避免過多食用深色漿果,比如藍莓,車釐子等,少喝濃茶、咖啡。與此相反,可以吃些草莓,有研究顯示,草莓有淡化牙齒顏色的作用。
同樣道理,最好在飯前(包括早餐)刷牙。"很多人認為刷牙是為了清除牙齒之間的食物殘渣,實際上刷牙的作用是清潔牙齒表面的細菌。"Christina Chatfiel說。"如果早餐之前沒刷牙,滋生在牙齒表面的細菌就會與食物中的糖類共同作用產生酸,進而侵蝕牙齒。更重要的是,睡覺之前一定要記得刷牙,如果口腔中的細菌沒有得到清理,他們將會利用夜晚大量繁殖。"
此外,還要注意的是,刷牙有利於牙齒健康,但是要記住過猶不及,錯誤的刷牙方法會給牙齒帶來傷害。刷牙時過於用力會傷害牙齦,加大牙齒磨損。
九大食物幫你保護牙齒
小孩子的牙齒比較容易出現齲齒的現象,這個我們是有所瞭解的。當齲齒出現之後,不僅外觀上不好看,更是對我們的牙齒有很大的不利。牙齒是我們進食的必須之器官,也是我們最常用到的器官,所以一定要保證它的健康,否則將會讓自己陷入到牙疼的狀態中。以下我們就一起來看看哪些食物可以幫助預防齲齒吧。
1、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
2、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
3、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4、香菇
所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。
5、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。
6、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
7、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
8、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
9、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
口臭其實也是牙齒中的一大疾病,它不僅會影響到自己的健康,還會讓與我們交談的人感覺到非常的不安,所以大家一定要時刻保護好自己的牙齒,不要讓齲齒出現。
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