高血壓患者的飲食療法
高血壓是否會遺傳
專家介紹,高血壓是有一定的遺傳因素的,大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。生活中引發高血壓發生的因素有很多,長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。
高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續升高,逐漸會出現各種症狀。此時被稱為緩進型高血壓病。
緩進型高血壓病常見的臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的症狀與血壓水平有一定關聯,多數症狀在緊張或勞累後可加重,清晨活動後血壓可迅速升高,出現清晨高血壓,導致心腦血管事件多發生在清晨。
一般高血壓與年齡,食鹽、遺傳,環境有關,有噪音的環境跟過度緊張的腦力勞動都是造成高血壓的主要原因,而且一般在城市的發病率還比農村的高。因此朋友們應該注意飲食清淡,注意勞逸結合,在平時不要太過於勞累。
高血壓患者的飲食療法
高血壓是一種不可治癒的疾病,因此對於它的治療就需要終身用藥,而要想讓血壓得到穩定的控制,除要服用藥物外,還要在飲食方面下功夫,以下是給大家介紹的高血壓飲食療法。
1、荷葉粥
材料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。
做法:把新鮮荷葉洗乾淨後放在鍋中煎湯,然後與粳米、冰糖一起煮粥,煮熟後即可食用。
這四款降血壓食譜裡,尤以火麻生態茶的做法最複雜,但效果也最好。但無論選擇哪種食療方法,一定不能省掉服藥治療,這是治療高血壓的根本。
2、自制火麻生態茶
自制火麻生態茶可降血壓,取適量的火麻仁、番石榴、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶,不但可降血壓,還可降血糖、降血脂。當然也有更方便的辦法,就是直接選擇火麻生態茶來飲用,效果一樣。
3、海蜇拌香芹
材料:海蜇皮100克,芹菜50克,陳皮3克,半夏6克,鹽、糖、麻油、醋適量。
做法:把海蜇皮切絲,芹菜洗淨後切絲,將陳皮、半夏煎汁濃,把海蜇皮和芹菜放入盤中,加入濃縮好的煎液,再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。
高血壓的飲食療法可以幫助患者得到輔助的治療,能夠讓患者持續穩定的控制血壓,防止併發症的發生。
4、糖醋蒜
材料:大蒜瓣若干、糖、醋。
做法:把大蒜瓣泡在糖和醋中,泡製1個月以上,每天取出6瓣蒜食用,並且喝裡面的糖醋汁。
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