貧血吃什麼好補血
有貧血疾病的人往往嗜睡,並且有可能神經衰弱,經常感覺身體無力,沒有做什麼事情都覺得疲倦,還容易心悸,或者氣促,時常有頭暈眼花已經耳鳴等症狀。有相當一部分貧血病人會出現輕微的黃疸,面板看起來是蠟黃色,臉上缺乏光澤。有貧血病的人一定要注意合理飲食,營養要充分補充。
貧血吃哪些食物對身體好:多吃些含鐵豐富的食物,主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質,民間也常 用桂圓肉、大棗、花生作為補血食品。為了促進鐵質的吸收,也可吃些酸性食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造 血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。
貧血最好不要吃哪些食物:貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵, 才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以儘量不要和含鐵的食 物一起食用。
貧血病人一定要注意儘量避免吃得太飽,或者是吃得太少。每頓飯都要有規律,一日三餐都要吃。還要堅持進行適當的體育鍛煉來增強體質,睡眠時間要保證充足,不要太勞累,也不要長時間站立。如果貧血不是特別嚴重,可以考慮採用中醫中藥來調理身體。
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