潤腸的花茶有哪些
潤腸的花茶有很多,很多女性性要通過潤腸到方式來改善自己腸道消化不良的現象,一些人通過長期吃宵夜的習慣,讓自己的腸胃壓力增大,這樣下來,腸胃不舒服的時候引發了消化不良的現象,那麼這個時候便祕的現象也會跟著來了,當便祕嚴重的時候女性性到了喝花茶,花茶是女人最愛的茶,刺激感不會太強,還有很多香味,那麼潤腸的花茶有哪些呢?
1、蘆薈紅棗飲
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開後,小火續煮20分鐘,濾渣加入寡糖調味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。
注意:蘆薈滑膩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中當茶飲溫服。
功效:滋補生津、潤腸通便,適用於一般便祕。
注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者,不宜多吃。
3、當歸決明茶
材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。
功效:滋補肝腎、潤腸通便,適用於一般便祕。
注意:腹瀉、腸胃有實熱的便祕,不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料:香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。
做法:菠蘿榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後,三種一起用果汁絆腳均勻。
功效:香蕉富含寡糖,可增進腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便祕。
注意:由於此飲較甜,含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、荷葉薏仁茶
材料:玉米鬚、幹荷葉、薏仁各準備5g。
做法:將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效:玉米鬚有利尿作用,可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意:玉米鬚進來有較多農藥殘留問題,建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
6、菠蘿酵素飲
材料:菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。
做法:將材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。
功效:菠蘿具有特強的分解酶,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食品,並代謝廢物。
如果想要喝潤腸的茶,那麼就可以給自己選擇上面我們所介紹的這些茶,這些茶都是具有潤腸的效果,想要潤腸的話,還要記得從自己的全方面來改善和調節好,最好是多吃清淡的飲食,多做有氧的運動,多改善自己的生活習慣,要有一個好的習慣才能夠得到潤腸的功效。
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