五種超強的減肥蔬菜，黃瓜、菠菜做減肥餐都很營養

減肥是女孩子一生的話題，不是在減肥，就是在去減肥的路上，所以吃什麼減肥呢？減肥從古至今除了無數邪魔外道。只有一個真理才是永遠的不敗神功，那就是控制飲食和鍛鍊，控制飲食方面不是不吃，二是要會吃，下面，就快和本站一起了解五種超強的減肥蔬菜吧！

五種超強的減肥蔬菜

第一種：黃瓜，第二種：菠菜，第三種：西紅柿，第四種：黑木耳，第五種：胡蘿蔔。

第一種：黃瓜

黃瓜含有丙醇二酸，這個成分可就厲害了，可以抑制糖類物質轉化，不許它們變成脂肪，真霸道啊，我喜歡。還有就是黃瓜中的纖維素可以降低膽固醇，減肥什麼的不在話下，最好就是拍個黃瓜小菜，就這粗糧，減肥餐健康營養。

中國各地普遍栽培，且許多地區均有溫室或塑料大棚栽培；現廣泛種植於溫帶和熱帶地區。黃瓜為中國各地夏季主要菜蔬之一。莖藤藥用，能消炎、祛痰、鎮痙。

第二種：菠菜

還記得那個吃菠菜就開掛了的老兄嗎？菠菜中含有大量的植物粗纖維，可以促進腸道的蠕動，通便能力槓槓的，怎麼吃都不會胖的那種，水煮菠菜拌上少許鹽和醋，酸爽口感值得擁有。

菠菜（SpinaciaoleraceaL.）又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達1米，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數牙齒狀裂片。菠菜的種類很多，按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。

第三種：西紅柿

西紅柿不僅是美容聖品，還是瘦身佳品，西紅柿中的纖維不會被腸道消化，所以會被排出體外，非常仗義的是把吸附的多餘脂肪也拍出來了，飽腹的同時還減肥，小編習慣糖拌西紅柿，糖少一點就好了嘛。

番茄（學名：Solanumlycopersicum），即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，體高0.6-2米，全體生粘質腺毛，有強烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀複葉或羽狀深裂，花序總梗長2-5釐米，常3-7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。

第四種：黑木耳

黑木耳在血管軟化方面有著非常大的作用，幫助血液活動，預防血管疾病，另外就是超強的減肥功效，吸附脂肪排毒養顏。

據現代科學分析，黑木耳幹品中蛋白質、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。

第五種：胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素和紅蘿蔔素成分，此外還有葉酸、鈣和食物纖維，幫助人體更好的吸收營養，提高新陳代謝什麼的，自然減重，非常靠譜。