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![失眠的人該如何自我調節]( "失眠的人該如何自我調節")
失眠的人該如何自我調節
失眠的人該如何自我調節1、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射；2、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因...
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![拖延症患者應該怎麼自我調節]( "拖延症患者應該怎麼自我調節")
拖延症患者應該怎麼自我調節
相信大家對於拖延症肯定是非常熟悉的吧，其實我們很多人都患上了拖延症，但是有些人的拖延症比較嚴重，有些人的拖延症並不是那麼明顯，那麼面對拖延症我們應該如何處理才好呢，想要擁有積極向上的生活，我們必須努力克服拖延症才...
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![女人清理垃圾情緒的自我調節法]( "女人清理垃圾情緒的自我調節法")
女人清理垃圾情緒的自我調節法
研究人類大腦的美國專家也說：把負面感受說出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能啟用控制情緒衝動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒。但事情未必盡如人意，當你感到痛苦卻無人可傾訴，或者根本說不出口時，該怎...
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![輕度焦慮症的自我調節方法]( "輕度焦慮症的自我調節方法")
輕度焦慮症的自我調節方法
輕度焦慮症的自我調節方法主要有以下幾種：一、輕度焦慮症的自我調節方法主要有解釋法：由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減...
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![職業女性該如何自我調節心理壓力]( "職業女性該如何自我調節心理壓力")
職業女性該如何自我調節心理壓力
職業女性該如何自我調節心理壓力職業女性該如何自我調節心理壓力1、講究方法，爭取支援。學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發動他們共同把事情做好。2、全面安排，量力而...
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![壓力太大如何自我調節]( "壓力太大如何自我調節")
壓力太大如何自我調節
壓力太大如何自我調節1、不要認為壓力上癮是強迫症。它與強迫症有相似的地方，但二者的成因不同，強迫症多與患者早年的經歷有關係，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認為自己得了強迫症，那樣只會增加心理負擔。2、不做完美...
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![職場自閉症如何自我調節]( "職場自閉症如何自我調節")
職場自閉症如何自我調節
職場自閉症的4大原因1、性格封閉。有些人天生不愛說話，比如案例中的小劉。這類人要明白，職場自閉不利於個人發展。要見人多笑，笑是最好的關係催化劑。2、溝通障礙。許多人溝通技巧不對，說出的話即便是好意，也會讓人不愛聽，...
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![容易動怒的時候該如何自我調節]( "容易動怒的時候該如何自我調節")
容易動怒的時候該如何自我調節
容易動怒的時候該如何自我調節1、情感傾訴：在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大...
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![青少年心理健康自我調節是關鍵]( "青少年心理健康自我調節是關鍵")
青少年心理健康自我調節是關鍵
“以前我們往往認為，一個人之所以會產生挫折感是由於客觀事物本身所致，事件a導致後果c。因此當有青少年遇到挫折出現心理失常行為時，人們往往會認為，挫折事件本身是直接原因。比如某某自殺了，為什麼自殺？因為考試不及格。但...
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![脾氣差的時候如何自我調節]( "脾氣差的時候如何自我調節")
脾氣差的時候如何自我調節
脾氣差的時候如何自我調節脾氣差的時候如何自我調節飲食調理：少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易...
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![大學生初入職場如何自我調節]( "大學生初入職場如何自我調節")
大學生初入職場如何自我調節
大學生初入職場如何自我調節大學生初入職場如何自我調節剛剛畢業的大學生們結束了多年的求學生活轉而開始了自己的職業生涯，從象牙塔到職場很多人短時間內都難以適應這種角色的轉換。大學生初入職場如何調節心理是極為...
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![輕微的神經衰弱如何自我調節]( "輕微的神經衰弱如何自我調節")
輕微的神經衰弱如何自我調節
患有神經衰弱的人群對外界的刺激很難接受，平時與人沒有區別，可是到了晚上或是有刺激性的事物時，心理承受能力會下降，會出現很多身體不適，對患者的生活與工作等都有危害，但是做好自我調節可控制病情的發展，那麼輕微的神經衰弱...
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![駕駛員普遍患路怒症 心理問題可自我調節]( "駕駛員普遍患路怒症 心理問題可自我調節")
駕駛員普遍患路怒症 心理問題可自我調節
一旦駕車上路，就變成了衝動的魔鬼，髒話不斷;下車後，又恢復成彬彬有禮的好好先生。有這兩種極端表現的駕駛人，或許已經成為駕車族中的一個分支：路怒族。因為駕車時遭遇不快，路怒族輕則罵人，重則跟人頂牛，甚至有揮拳相向的傾向...
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![失眠患者應該如何自我調節]( "失眠患者應該如何自我調節")
失眠患者應該如何自我調節
失眠患者應該如何自我調節1、安排規律生活養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘對於減少失眠多夢發生的頻率是很有必要的。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡...
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![“赤面恐怖症”的自我調節]( "“赤面恐怖症”的自我調節")
“赤面恐怖症”的自我調節
步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡格登一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名...
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![如何自我調節心理才好？]( "如何自我調節心理才好？")
如何自我調節心理才好？
現如今人們的生活壓力都是很大的，面臨的難題也比較多，在這樣的狀況下，心理上就存在很多的問題，此時就需要意識到正確調理心態的重要性，畢竟擁有健康的心理還是不可少的，這樣才能保障整個人的健康，避免出現各種隱患與威脅，那麼...
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![考試前的自我調節放鬆方法]( "考試前的自我調節放鬆方法")
考試前的自我調節放鬆方法
考試作為廣大莘莘學子最為主要的人生經歷之一，已經伴隨我們多年了，但是仍有一大部分同學在考試之前無法調整好心態，甚至出現很多不良情緒，這對於自身水平的發揮是極為不利的。自我調節放鬆1、當心情緊張或學習累的時候，一...
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![自我調節的減壓法]( "自我調節的減壓法")
自我調節的減壓法
自我調節的減壓法自我調節的減壓法一、通過想象，訓練思維遊逛。如：藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上等。在短時間內放鬆、休息、恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。二、慢吃。用足夠的時間吃飯，狼吞...
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![如何自我調節心理壓力呢]( "如何自我調節心理壓力呢")
如何自我調節心理壓力呢
大家在每天的學習或者工作生活之中都會遇到各種各樣的頭疼的問題，也有很多的壓力產生，但是如果埋在心理的壓力沒有辦法排除的話，將會對大家的健康和精神造成很大的影響。所以大家需要學會及時的給自己減壓，那麼，如何自我調...
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![潮熱是更年期女性時常出現情況 推薦兩種更年期女人自我調節方法]( "潮熱是更年期女性時常出現情況 推薦兩種更年期女人自我調節方法")
潮熱是更年期女性時常出現情況 推薦兩種更年期女人自我調節方法
潮熱指的是女性在更年期的時候出現的一種身體不適宜症狀，常見的有女性會出現出汗及心悸而出現的燥熱症狀。每次這樣子的發作可持續20～30分鐘，發作次數不定，可一週出現幾次，也可一天出現幾次，甚至每個小時都出現。天氣和環境...
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![睡眠不好怎麼辦 如何自我調節]( "睡眠不好怎麼辦 如何自我調節")
睡眠不好怎麼辦 如何自我調節
如今人們的工作壓力大，長期如此導致睡眠差，以至於影響正常的生活，那麼睡眠不好怎麼辦呢，有什麼好的調節方式，孕婦失眠又要如何調理呢，接下來我們就進入文章瞭解睡眠的知識。睡眠不好怎麼辦調查顯示，美國是失眠發生率高達32%&...
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![抑鬱症有哪些自我調節方法]( "抑鬱症有哪些自我調節方法")
抑鬱症有哪些自我調節方法
抑鬱症有哪些自我調節方法對於朋友們來說，患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響，自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的，具...
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![開車愛發怒 車主做好自我調節預防“路怒症”]( "開車愛發怒 車主做好自我調節預防“路怒症”")
開車愛發怒 車主做好自我調節預防“路怒症”
平時挺溫和的一個人，一開車就不一樣了，遇到堵車罵罵咧咧，被人超車就按喇叭。心理專家認為，如果車主開車時出現類似情況，可能是得了一種名為路怒症的心理疾病，開車族必須意識到這是一種心理障礙，並做一些自我調節。調查：平時理...
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![抑鬱症如何治療 抑鬱症的自我調節方法]( "抑鬱症如何治療 抑鬱症的自我調節方法")
抑鬱症如何治療 抑鬱症的自我調節方法
現代生活中，人們長時間處於高強度的工作下和快節奏的生活中，容易心情鬱結於心，如果不能好好排解，就有可能轉化成抑鬱症。抑鬱症是對人們的生理健康和心理健康都有很大傷害的病症。那麼有什麼方法可以治療抑鬱症呢？一：做自己...
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![失眠症的自我調節]( "失眠症的自我調節")
失眠症的自我調節
睡眠衛生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法，堅持不懈，即使不用其他治療，部分失眠症也可以得到改善。環境因素須知：佈置好臥房;睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方;仔細選擇睡床和床上用品，因為你生命...
