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  • 10大秋季減肥食品 減重養生兩不誤

    10大秋季減肥食品 減重養生兩不誤

    秋天已經到了,飲食注重點也要跟著改變!並不是所有的夏季食品都適合在秋天食用,你知道秋季該怎樣健康飲食減肥嗎?秋季減肥食品有哪些呢?下面為大家介紹10種適合秋天食用的減肥食物,滋潤又排毒,讓你在這個秋天,減重養生兩不誤。...

  • 科學減重攻略 以管住嘴邁開腿為中心的生活方式干預

    科學減重攻略 以管住嘴邁開腿為中心的生活方式干預

    肥胖會帶來很多健康問題。生活方式的干預是控制體重的核心基礎,然而常常說的管住嘴、邁開腿,具體怎麼做才正確你知道嗎?今天跑步健身三個小時,明天睡一大覺休息調整,這樣運動有效嗎?吃飽了才有力氣減肥是不是僅是一句調侃?下...

  • 飲食減肥精選三種食品 解饞飽腹又減重

    飲食減肥精選三種食品 解饞飽腹又減重

    飲食減肥並不是要餓暈了才吃東西,下面小編推薦的減肥食品,既可以飽腹又可以解饞,更能瘦身,可謂是三效合一,趕快看看吧。精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁瘦身元素:豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。原理:番茄含有的...

  • 防高血壓關鍵是減重

    防高血壓關鍵是減重

    現在超重的人越來越多,因此患高血壓的人也越來越多,這是成正比的關係。肥胖可以誘發高血壓,這已經是大家的共識,雖然不能說不超重的人一定不會患高血壓,但是患高血壓的人大都是胖子,所以,預防高血壓最關鍵的就是讓自己的體重...

  • 減肥方法 4大小竅門讓你輕鬆OL纖瘦減重

    減肥方法 4大小竅門讓你輕鬆OL纖瘦減重

    春天到了你是不是感覺自己又胖了,你想要學習一些減肥方法嗎?今天小編就為大家推薦一些減肥方法,你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去學學吧!怎樣減肥最快最有效:1、多喝點茶在週末,由於時間的充裕和自由,很容易會想吃東西。...

  • 肥胖男子靠運動成功減重300斤

    肥胖男子靠運動成功減重300斤

    隨著生活的提高,不少人都有肥胖困擾,尤其男性朋友們,因為工作中各種應酬和生活壓力,自己的身形是越來越來胖。到底怎樣才減肥呢?堅持運動是男人減肥的王道,德國一肥胖男子就是靠堅持運動減重300斤。下面就來看看他是怎麼運...

  • “脂肪消失術”,雅塑奧利司他健康減重的祕密

    “脂肪消失術”,雅塑奧利司他健康減重的祕密

    伴隨著夏天溫度持續升高,愛美女士們對於身材的要求也更高,大家都想清涼一夏,美美露膚,但是由於天氣炎熱,運動減重難度也越來越高,很多減重減脂者都想選擇口服的方式,使用一款健康有效的減肥產品進行減肥。目前市面上的減肥產...

  • 換隻手拿筷子能減重 教你五吃不胖小訣竅

    換隻手拿筷子能減重 教你五吃不胖小訣竅

    眼看著天氣就要回暖,各種想瘦的焦慮愈發旺盛,3月不減肥,就等著活活徒傷悲到年底吧。當然,不吃是不可能的,你不願意吃,你媽還得拿著飯碗追著叫你回家吃飯呢。不過瘦人自有妙計!這就教你5個吃不胖小訣竅,讓你先度過瘦身第一關。...

  • 男子成功減重280斤奪世界減肥冠軍

    男子成功減重280斤奪世界減肥冠軍

    減肥不只是女人的專利,男人也需要減肥,過於肥胖不僅影響形象還會危害健康。但只要你想瘦,掌握合理的減肥方法堅持下去,瘦身不成問題。據瞭解,英國男子減重280斤奪世界減肥冠軍。他到底是怎麼做到的呢?2014年“瘦身世界”減...

  • 洗澡瘦身 讓你沖沖減重

    洗澡瘦身 讓你沖沖減重

    洗澡瘦身讓你沖沖減重洗澡瘦身讓你沖沖減重1:沐浴下肢減下半身脂肪現在因為種種原因容易形成了體寒的體質,體寒是導致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使再夏天也會出現腳步冰冷的現象,所以在洗澡的時候用38°溫水將...

  • 妊娠糖尿病帶來雙重威脅 孕婦預防妊娠糖尿病要減重

    妊娠糖尿病帶來雙重威脅 孕婦預防妊娠糖尿病要減重

    糖尿病是常見的慢性疾病,對於普通人來說,糖尿病的發生,是由很複雜的因素引起的。而對於孕婦來說,女性懷孕後,隨著體重增加及胎盤產生的一些激素及細胞因子,會干擾體內的胰島素正常工作,因此孕婦容易患糖尿病。要想預防妊娠期...

  • 減肥方法有哪些 椅子減肥法輕鬆減重塑身

    減肥方法有哪些 椅子減肥法輕鬆減重塑身

    減肥的最終結果只有兩種,成功或者失敗,但往往失敗的可能性會大於成功。因為工作的性質因素,上班族與電腦族減肥最困難,如何減肥才能讓減肥的效果更明顯?減肥我們要吃什麼?減肥操都有什麼呢?減肥方法長期在辦公室裡伏案工作的...

  • 紫米有什麼功效?每天吃點紫米可減重降脂

    紫米有什麼功效?每天吃點紫米可減重降脂

    食用紫米,可以和白飯等主食做替換,以佔每日主食來源1/3至2/3,也就是三餐中選1至2餐做替換較為適宜。雖然紫米對人體好處多多,但營養師也強調,紫米仍屬於糯米的一種,較不易被人體消化、吸收,老人、小孩、有消化功能障礙者,應酌量...

  • 老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能減肥?

    老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能減肥?

    水飲用過多可能導致低鈉血癥,甚至有水中毒的危險性。喝水是一種好習慣,但大量喝水對於減重來說並沒有任何其他的作用。適當飲水,保持睡眠和平衡的膳食營養,才能保持天然的健康和美麗。老年人飯前喝水有利減重-怎麼喝水能...

  • 藍心湄靠它輕鬆減重5公斤!

    藍心湄靠它輕鬆減重5公斤!

    奇異果內含豐富的維他命C,能幫助美白、養顏美容,並且能夠補充人體內所需的鈣質,能夠提升睡眠品質。奇異果中含有多種纖維質,吃下肚後會產生飽足感,對於減肥有不錯的幫助,除此之外,內含的纖維質能夠促進腸胃蠕動,解決排便的問...

  • 減重20斤不反彈 真人減肥經驗大分享

    減重20斤不反彈 真人減肥經驗大分享

    外國飲食專家的減肥食譜中,最胖的人在減肥過程中是需要保證每天700卡路里的熱量,一般正常人每天輕微活動,1500卡路里就正好。如果想減肥那就要比這個數值少,此美眉的基礎代謝率是1200多卡路里,所以飲食控制在1200卡路里以...

  • 減肥方法 學會六招瘦身減重讓你全身輕鬆

    減肥方法 學會六招瘦身減重讓你全身輕鬆

    幾乎每個女人都在說要減肥,但是她們卻不知道該如何健康的減肥,今天小編就為大家推薦一些減肥方法,讓大家輕鬆減肥,馬上跟著小編去學學吧!減肥最快祕籍:1:正常吃早餐JimKaras說:「如果你在每天的第一餐就開始節食,很難避免後面...

  • 超級白領瘦身法 時刻都在減重

    超級白領瘦身法 時刻都在減重

    如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟,能不瘦嗎……1、有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎?好的,沒...

  • 百分燃脂真的有效,高尿酸爸爸為女兒減重20.4斤

    百分燃脂真的有效,高尿酸爸爸為女兒減重20.4斤

    主人公阿輝,減重前體重為166.8斤,肚子大,尿酸指標超標,在百分燃脂營養導師的幫助下,用3個月時間成功減重20.4斤,減重後體重為146.4斤,尿酸指標降至正常範圍。減肥的原因是什麼?我有一個3歲多的可愛女兒。人人都說女兒是爸爸上...

  • 舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤

    舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤

    舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態,身上沒有一出多餘脂肪,被譽為性感女神,那麼她是如何辦到的呢?下面就來看看是什麼方法吧。自創懶人減肥法如果真的忙到抽不出時間運動,她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招,她說:...

  • 收拾“冬膘” 十五天蔬果減重瘦身全攻略

    收拾“冬膘” 十五天蔬果減重瘦身全攻略

    對於冬天貼的冬膘和節日大餐留下的後遺症,營養師的建議是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅,你可以試試15天恢復身形的方法,從現在開始動手收拾冬膘,好讓明年早春時節的自己也能在人前穿起輕薄的春裝,展示曼妙身材。...

  • 餐前吃柚子可減重降糖

    餐前吃柚子可減重降糖

    餐前吃柚子可減重降糖餐前吃柚子可減重降糖研究者發現:餐前吃柚子除了具有減輕體重的功效以外,它還能降低胰島素含量。研究者選取了91名體重超重的男女參與者,對他們的新陳代謝和體重進行了為期12周的監測。參與者被分為...

  • 八個減重甩肉偏方

    八個減重甩肉偏方

    減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候,如何合理安排1天的飲食呢?快來看看科學家的最新瘦身研究吧,把它們應用到你每一天的生活當中,你就能讓減肥這件事,變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。一、早餐前喝咖啡美國納...

  • 森林木耳助減重,控血糖。每天10克還護心防血栓!

    森林木耳助減重,控血糖。每天10克還護心防血栓!

    俗話說“人不可貌相”,這句話很適合用在森林木耳上,它雖然沒有吸引人的外表,但是內在富含多種營養素,它的維生素B2含量,是米、面的10倍,鈣含量是肉類的30-70倍,鐵含量是菠菜的33倍之多。中國食品百科全書中也指出,每100克森林...

  • 給力瘦餐 每週28個雞蛋減重18斤

    給力瘦餐 每週28個雞蛋減重18斤

    雞蛋不僅營養豐富,而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。實踐顯示,雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜,只要你每天吃一個雞...

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