孕婦進補吃什麼 產婦滋補最應該吃哪些食物
我們知道,孕期是女人一生中最為重要的時期。在此時,女性不但要補充自身所需的多種能量,還要為寶寶的健康發育提供營養。因此,吃好喝好是這個時期的主要目標。選取健康營養的食物是非常重要的,在這個食品安全問題嚴重的時代,哪些食品最適合孕婦食用呢?想要補充營養又該吃些什麼呢?下面我們一一介紹。
產婦滋補最應該吃哪些食物
紅糖
營養特點:含鐵量高,給產婦補血。
營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。
專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞蛋
營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用:有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
小米
營養特點:含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高。
營養作用:幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。
專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。
芝麻
營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve
營養作用:可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
雞湯、魚湯、肉湯
營養特點:含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質。
營養作用:味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳。
專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益。
-
哺乳期能用護膚品嗎 哺乳期護膚的正確方法
哺乳期是女性非常重要的時期,這個時期的女性可能會有很多的注意事項,其中能否使用護膚品就是其中之一,那麼對於哺乳期能用護膚品嗎這個問題是怎麼解決的呢?下面就跟小編一起來了解一下護膚品如何使用吧!護膚品能否使用我們還是要注意下的,因為如果使用不當的話可能會...
-
孕婦咳嗽怎麼辦 6偏方
女人在懷孕的時候是不能亂吃藥的,以免傷害胎兒,但是孕婦咳嗽這麼辦呢?這就要用食療方法來調理,今天小編就為大家推薦一些能夠治療孕婦咳嗽的偏方,來幫助孕婦們擺脫咳嗽!孕婦咳嗽怎麼治療1、鮮梨貝母治咳嗽肺癰鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克。將梨去皮剖開,去核,把貝母末...
-
孕婦牙疼怎麼辦
孕期的女性不論哪裡不舒服都會讓人感到很緊張,因為很怕會影響到胎兒的健康,那麼當孕婦遇到牙疼問題的時候該怎麼辦呢?孕婦牙疼對胎兒會有怎樣的影響?讓我們一起來看下面這篇文章吧。孕婦牙疼怎麼辦懷孕期間的女性是不可以隨便使用藥物的,下面有一些方法可以幫助你止...
-
準媽媽過冬 4點要注意
一、注意保暖,嚴防病毒感染冬天氣溫低,溫差變化大,易發生風疹、流感等病毒性傳染病,孕婦若感染此類病毒,會對胎兒造成不同程度的損害。因此孕婦注意不要與患病人員接觸,並且自己要注意衣著和起居,室溫力求穩定,寒潮來臨時要多加些衣服,外出時要注意保暖,以防著涼受寒。切...