產後恢復 飲食均衡為首要
產前由於要給胎兒“灌溉”營養,從而導致孕媽咪體形嚴重變樣,在產後,媽咪們都迫不及待的減肥瘦身,以此回覆當初苗條,對此有專家表示,產後婦女的身材3月內會自動回覆,而大量體力鍛鍊並不會有太大效果。
女性產後迫於外界和自身壓力,往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女性,只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平,就屬於正常。
德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說,生完寶寶後,很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平,一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。針對這一現象,他們建議,女性產後不應該在這方面給自己太大壓力,如果過分追求快速恢復身材,會對母乳餵養產生負面影響。
女性分娩後,體重就會自然而然地開始減輕。這家研究所的主任彼得。薩維茨基說,產後媽媽們需要母乳餵養寶寶,並會耗費很大的精力和體力照顧他們,這些都會使媽媽們的體重不斷下降。一般而言,3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬於正常。
另外,研究人員的調查表明,膳食平衡對於女性產後恢復身材最為重要,而大量體力鍛鍊的效果並不像人們想象得那麼好。
-
孕婦手腳冰涼注意補鐵保暖
天氣逐漸轉冷了,手腳冰冷對女性而言是常有的事,特別是在秋冬。對於孕婦來說,更應該警覺。孕期也可能出現手腳冰冷的原因孕婦若出現手腳冰冷的問題,大多是屬於暫時性現象,到懷孕後期就會改善,其可能原因包括有下列幾種:1、母體血液重新分配懷孕期間,母體的血液會重新進...
-
孕婦食譜 春季孕婦這樣吃才健康
春天到了,各種新鮮的水果蔬菜都陸續上市了,當季的水果蔬菜有利於孕婦的身體健康哦!那麼,春季孕婦食譜有哪些呢?春季孕婦營養食譜怎麼做呢?帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,孕晚期食譜的做法吧!春天氣候回暖,為孕媽媽的出行提供了方便,同時許多孕媽媽也開始進行身體的調養...
-
剛懷孕要注意什麼 孕媽咪要牢記的事項
現在的家庭都非常的重視寶寶的健康,從備孕開始就要為生健康的寶寶做準備!懷孕初期是非常危險的哦,剛懷孕要注意什麼呢?懷孕注意事項你們都瞭解哪些呢,其實健康的飲食和孕婦和胎兒的健康是非常密切的哦!那剛懷孕要注意吃什麼呢,看看下文詳細的介紹吧!目錄1、懷孕初期應...
-
寶寶胎教 對胎兒進行胎教的注意事項
胎教是時下比較流行的一種對胎兒的教育方式了,很多是,教育就要從胎兒開始,那麼大家知道寶寶胎教好嗎,寶寶胎教從什麼時候開始呢,寶寶胎教有哪些呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。現在孕媽咪越來越重視孩子的胎教,為了讓寶寶在肚子裡更健康,更愉悅的心情,那麼如何產前嬰...