缺鈣怎麼辦 如何正確給寶寶補鈣
寶寶的成長離不開鈣,鈣可以促進寶寶的骨骼發育,因此,補鈣非常的重要。那麼,寶寶缺鈣怎麼辦呢?寶寶缺鈣吃什麼好呢?下面,我們一起到文中看看,有助寶寶補鈣的食物有哪些吧!
缺鈣是寶寶常見的問題之一,及時的補鈣才是解決的方法,那麼,缺鈣的寶寶怎麼補鈣呢?
寶寶缺鈣怎麼補
其實,當寶寶發生缺鈣情況時,最好的補鈣方法是增添給其食用母乳,已經食用母乳的嬰兒可適當增加餵養次數。
母乳中的鈣質可滿足寶寶的生長髮育需要,還含有其他微量元素,利於嬰兒的全面發展。
對於一些未新增輔食的嬰兒來說,選用鈣劑也是補鈣常用的方法,補鈣時間應控制在兩餐之間。
已經新增輔食的嬰兒可以在食物中加入補鈣的食材,或者直接食用一些補鈣的食品,如豆類、骨湯、蔬菜等,都適合嬰兒進行補鈣。
在補鈣的同時,嬰兒一定要補充一些維生素D,只有通過維生素D與鈣配合,才能使鈣更好地吸收。
補充維生素D可通過服用維生素D製劑進行,也可在食物中新增蛋黃、乳酪等食材。
日常多帶嬰兒到戶外活動,照射陽光,也是補充維生素D的上佳方法,還能增強嬰兒的免疫力與抵抗力。
寶寶補鈣吃什麼
補鈣食譜之一:蛋花豆腐羹
雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也軟嫩,特別適合還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝。
原料
雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
作法
雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開。
下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。
補鈣食譜之二:蝦皮菜粥
蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸,有利於鈣在腸道吸收。此款菜譜較適合8個月以上的寶貝。
原料
蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。
作法
用溫水把蝦皮洗淨泡軟後,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋.
小白菜洗淨略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調合。
等白米粥好了後,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。
補鈣食譜之三:蝦皮包
這款菜譜與蝦皮菜粥一樣,好處自不必說,10個月以上的寶貝定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
原料
蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。
做法
用溫水把蝦皮洗淨泡軟後,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋。
小白菜洗淨略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好。
略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
補鈣食譜之四:骨湯麵
骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵。
原料
豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴
做法
將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮;煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘。
將骨棄之,取清湯,將龍鬚麵下入骨湯中。
將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
寶寶缺鈣怎麼補
孩子缺鈣,著急的讓父母驚慌失措,盲目補鈣可能會出現過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等錯誤做法,最終反倒影響寶寶胃口。
孩子缺鈣,著急的讓父母驚慌失措,盲目補鈣可能會出現過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等錯誤做法,最終反倒影響寶寶胃口。
那麼,該如何正確地給孩子補鈣呢?據專家指出,兒童補鈣包括三個方面內容:
在醫生指導下,藥物補鈣
家長需在專業醫生的指導下給孩子使用這些藥物。專家提醒,使用補鈣藥物的同時,不要忘記了補充維生素D。
鈣質需要維生素D,才能被小腸吸收,經由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經。
所以,可同時服用魚肝油輔助補鈣(魚肝油主要補充維生素D和維生素A,以促進生長,塑造良好的骨、齒,並預防軟骨病。)。
最佳調養方法:晒太陽
注意在對孩子進行藥物補鈣同時,讓孩子多晒太陽,有助於增強效果。
專家表示,好多孩子都是因為缺乏晒太陽而缺鈣。
專家告訴家長,缺鈣的孩子最佳的健康調養方法就是晒太陽。
食療補鈣,多吃魚蝦、喝牛奶
兒童時,隨著骨骼的生長,需鈣量也相應要增加。
一般1~10歲的孩子,每人每日需要1克的鈣;10~15歲需要1.2~1.5克。據統計,男孩在15~16歲,女孩在13~15歲時體內鈣的增加數量最高。
大量的研究工作表明,給兒童補鈣可以提高其骨密度,從而延緩其發生骨質丟失的速度。
補鈣最簡單的就是多吃含鈣質較豐富的食物,比如魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中,奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質的極好來源。
同時,豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質,像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄乾、鬆籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。豆類是我國的傳統食品,含大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。
結語:鈣在寶寶的成長中占主導地位,缺鈣的寶寶骨骼差,因此,家長們如果想要寶寶健康的成長,補鈣一定不可少。以上分享了有關寶寶缺鈣怎麼辦以及有助寶寶補鈣的食物推薦,希望通過本文的分享能夠幫助到寶寶們!
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